要向殘忍記憶說(shuō)再見(jiàn)，

必須自己肯放手，放過(guò)自己。

幾個(gè)女朋友和受療客戶，曾經(jīng)或現(xiàn)在，浸淫在舊愛(ài)記憶的煎熬中，生不如死。地鐵、公車、公司、廁所、海邊、一個(gè)人時(shí)候，無(wú)故哭泣，無(wú)法正常運(yùn)作自己。最后，否定舊愛(ài)，否定記憶，否定自己，情緒撐不下去了，必須有個(gè)了斷：自療，或者放棄。

有沒(méi)有這種經(jīng)驗(yàn)：街上瞥見(jiàn)外形像他，閃過(guò)他穿過(guò)的衣服，走路姿勢(shì)像透他的影子！啊，心整個(gè)跳跌出來(lái)。問(wèn)自己：到底害怕什么？撞邪一樣心神恍惚，不安一整天，像散不去的過(guò)量咖啡因在亂舞？像天災(zāi)暗示兇兆自己嚇自己？

他提過(guò)的書名、他喜歡的電影、他迷戀的歌手、和他去過(guò)的地方、共同認(rèn)識(shí)的朋友、樓下熟絡(luò)的便利店店員……有他的記憶，回魂一樣恐怖再訪。

分手后，知道他和另一個(gè)她在一起。你雖然不想，就是知道她的電話、她的辦公地點(diǎn)，就是忍不住打個(gè)匿名電話聽(tīng)她喂三聲也好；跑到她公司樓下等她下班，就是要碰上他來(lái)接她溫馨的場(chǎng)面才心足；情人節(jié)，撥幾個(gè)無(wú)言電話大半夜滋擾他，破壞他和她大概相擁在自己也睡過(guò)的床上的浪漫，留下來(lái)電顯示，叫他不好受。做完這一切，心卻沒(méi)有好過(guò)點(diǎn)，哭聲更凄厲，孽上加孽，在壞透的記憶上，徒添更差的自制記憶。

嫉妒，報(bào)復(fù)，忘不了他，嚴(yán)重失控！

上星期替F治療時(shí)，和她分享我的故事：和以前一個(gè)男人分開了，噩夢(mèng)不肯離開，最初兩三年幾乎天天夢(mèng)到他：和以往一樣罵我的神情、皺著像要?dú)缛澜缫粯颖╈宓拿肌⒊錆M怨恨的眼神讓我驚嚇至醒……張開眼睛一頭大汗心跳若狂啊，幸而都過(guò)去了，噩夢(mèng)一場(chǎng)！不過(guò)，記憶還在糾纏不肯走，后來(lái)才明白，是自己放不下，與他無(wú)關(guān)。

被舊愛(ài)的陰影纏繞的女人，十之八九都問(wèn)過(guò)自己：為什么他的陰影無(wú)法揮去？為什么他還不放過(guò)我？為什么和他的孽還沒(méi)完沒(méi)了？為什么他的影子整天不停在腦子里盤轉(zhuǎn)，影響工作和重新開始的心情？像F被情緒困擾到了極點(diǎn)，記憶是霸道的，保住自己卻蠶食同類：諷刺地叫她變得善忘，一年內(nèi)丟掉四部手機(jī)，忘掉很多地方和人事。生命已經(jīng)不能如常運(yùn)作了，到底怎么了？為了他，變成這副樣子，值得嗎？

就是無(wú)法自控，殘忍的記憶，如泉涌現(xiàn)。對(duì)徘徊在愛(ài)與害的邊緣的淚人而言，生不如死的日子，對(duì)自己，對(duì)受牽連的人，都是禍。一生中難免和一些人建立某些莫名其妙的關(guān)系，是緣也是孽，怎也算不清，那就最好不要算了。只是有個(gè)教訓(xùn)：當(dāng)有緣去愛(ài)和被愛(ài)時(shí)，一定要全然接受和珍惜，我們?cè)瓉?lái)沒(méi)有能力承擔(dān)失去它的遺憾。

還有，別再自制殘忍記憶了，那些不知所謂的報(bào)復(fù)行動(dòng)和回憶，原來(lái)大半是自制的記憶，潛意識(shí)借此拖延忘記他的時(shí)間，借他的存在逃避重新開始需要獨(dú)挑的擔(dān)子。原來(lái)你在依賴回憶來(lái)逃避自己。 

回憶是個(gè)大牢籠，鎖住自由，把思維推至死胡同?；貞浽瓉?lái)只是情緒起伏不定時(shí)借來(lái)的手段，情緒一旦激動(dòng)，潛意識(shí)的門便打開，像亂了碼的檔案，無(wú)法解讀。所以，我們才有停不了的胡思亂想，殘忍記憶。不過(guò)，這正是情緒要排毒的時(shí)候。身體要排毒，情緒也要排毒，尤其在受傷時(shí)候。我們只顧思維，忘記打理好潛意識(shí)和情緒的關(guān)系。

我們以為受傷的人都是受害者，把所有問(wèn)題訴諸傷害我的人，卻心里清楚，出口不在那里。原來(lái)我們只是借一個(gè)他和自己作對(duì)。殘忍記憶是我們找來(lái)折磨自己的工具。情緒起伏時(shí)的舊記憶不是真的，壞念頭也不是真的，過(guò)分的幻想、報(bào)復(fù)、私心、嫉妒、執(zhí)著，都不是真的，它們嘛，就像長(zhǎng)久受壓又排不出的腸毒，趁情緒病逃獄成功，你得感謝它們肯離開。越理它們，就越會(huì)肯定它們。別中計(jì)，借它們來(lái)否定自己，否決再愛(ài)的力量！

要向殘忍記憶說(shuō)再見(jiàn)，必須自己肯放手，放過(guò)自己。這是愛(ài)的第一步，伴侶只是副產(chǎn)品。學(xué)習(xí)震撼自己，靜心冥想也好，自慰提升性能量也好，光天化日哭個(gè)斷腸然后說(shuō)感謝也好，給震撼自己、打動(dòng)自己的機(jī)會(huì)，世界將不再一樣。