我們在早年生活中學會了脫離，當我們面對無助感與體驗飽滿生命力的震動而被驚嚇時，脫離是保護自我最有效的方式。我們非常擅長于脫離。但不幸的是，我們對脫離要付出昂貴的代價，在開始時我們通常都忽略了，一直到之后的生命中才要付出全部的代價。

脫離導致真實生命能量表象上的流失。我們使用“表象”這個字是因為這能量實際上并沒有流失，只是失去聯絡了。不過，個體的經驗是失去了真實的自我。這個人不再了解自己是誰，或他們真正想要的是什么。也許他們相當有能力來填滿他們的日子和結交許多的朋友，但他們將永遠無法感覺到真正自在的自己。

同樣的，一個人會失去“連結”感。好像一個人并不真的有歸屬感，沒有能力和其他人聯絡，好像被某一種障礙所堵塞著。這個脫離的狀況可能會延伸到工作、休閑娛樂和其他所有生活的層面。這一系列的“失落”和各式各樣的癥狀、疾病產生關聯。例如，憂郁就直接跟壓抑、退縮和脫離的生命能量有關。

熱情練習

現在花一點時間想想這四種脫離的形式——替代、退縮、壓制、擴散——你最傾向使用的是哪一種？其中你的想法、感覺和行為是什么？你記得這些是在你早年生活中所學習到的嗎？

這是一個當你覺察到自己開始脫離時很實用的練習：　　●停下來，做一個深呼吸，然后問自己這個問題：“在此刻我是如何停止自己去充分參與生活的？”

●覺察一下，在這個不往前行的情況中，你有什么感覺？

●承諾走一小步，帶自己往前行。這可以簡單到只是做一個深呼吸，和某人打個招呼，或與某人有眼神上的接觸——承認別人的存在時，你自己的存在才能被承認。

●更全神貫注地去看、去觸碰和連結隨便是什么人，或是你正在接觸的事物。

●再做一個深呼吸并覺察你的感受，覺察一下，你最初失聯的感覺是否已經有了一些轉變。極可能你現在會是更開放、好奇和參與的——這就是熱情的開始。