把衰老因子控制在最小范圍

誰都想健康長壽，并且還抱有各種欲望，希望如愿以償。然而健康長壽的愿望與欲望的實現(xiàn)，往往背道而馳。

愛喝酒的人，好心情地適量飲之，大腦當然會分泌腦內(nèi)嗎啡。但問題是愛喝酒的人，往往不能見好就收，當然也就變成了“飲酒過量，必然有害健康”，這里就無須贅言了。

吸煙也是一樣，現(xiàn)在全球性的都在朝著禁煙的方向發(fā)展。不過喜好吸煙的人想放松一下，舒心地吸上一支，大腦依然會分泌出嗎啡。腦內(nèi)嗎啡不僅使人心情愉悅，還有防止衰老、抗擊癌細胞的功能。因此，吸煙決不能一概而論地說其有百害而無一利。當然，我也不會說一天吸它幾十支，百利一害而有益于身體。

參閱下面圖表1可以看出，從年輕時起就開始吸煙的人的死亡率，約為不吸煙人群的兩倍。

性生活也是如此。常?？吹揭恍┪恼?，論說性生活的快感可以健腦，這也不能一概視為低俗。創(chuàng)造好心情，正是腦內(nèi)嗎啡的專長，其作用顯然對保持年輕、健康的身心有裨益。

不過，這里也有副作用的問題。從運動量上看，性生活已屬于相當激烈的運動，甚至有造成老人猝死床上的危險。而激烈運動會產(chǎn)生大量活性氧這種衰老因子，這對身體又最為有害。因此，上年紀人的性生活不可過度，一定要慎重節(jié)制。

那么，活性氧在什么情況下才會大量分泌呢？

其一是血流不暢時，大量的活性氧就會應(yīng)運而生。準確地說，血液一旦不能暢通流動后，將前赴后繼地再次尋求正常流通。這時瞬間“再灌流”的沖擊，就會大量產(chǎn)生活性氧。它們破壞血管內(nèi)壁，損傷組織，還會傷害遺傳因子。

因此，人的身體必須時刻保持常規(guī)的血流量。血管內(nèi)壁若是受傷，容易引起炎癥；遺傳因子受傷，容易導(dǎo)致癌癥；而且脂肪與活性氧的結(jié)合，還會推進身體的老化。

但是，活性氧對人體也并非一無是處，它也是消滅侵入體內(nèi)細菌的武器。就是說，活性氧也是人類免疫系統(tǒng)的一部分，只是產(chǎn)生過量了很麻煩。因此，人體才會制造出超氧化酶這種解毒酶，賴以中和這類毒性氧。

所以，如果身體的各項機能，都能保持正常，至少成長到身體鼎盛期的25歲前，由于體內(nèi)不斷生成超氧化酶，就不必擔心活性氧會給我們帶來太大的危害。不過人到中年后，體內(nèi)制造超氧化酶的能力日益減弱，不能再中和掉過量活性氧的毒素，活性氧的危害也就猖獗起來，而且還會導(dǎo)致我們走向衰老和成年病。

再有，就是精神緊張分泌去甲腎上腺素和腎上腺素時，也能促進活性氧的生成。因此停止弊導(dǎo)思維，盡量減少此類物質(zhì)的分泌很重要，這樣才能保持大腦健康、年輕的常態(tài)。

最新研究表明，只要大腦細胞保持年輕態(tài)，活性氧的危害就能控制在最小范圍。無論何時都用面向未來的達觀精神對待事物，規(guī)范行為準繩，就完全可以做到防范活性氧的危害。