大凡樂(lè)觀的人往往是“憨厚”的人，而愁容滿面的人，又總是那些不夠?qū)捜莸娜?。他們看不慣社會(huì)上的一切，希望人世間的一切符合自己的理想模式，這才感到順心。

這種人常給自己戴上是非分明的面罩，其實(shí)是一種精神折磨。怨恨、挑剔、干涉是心理軟弱、心理“老化”的表現(xiàn)。

遇到情緒扭不過(guò)來(lái)的時(shí)候，不妨?xí)簳r(shí)回避一下，打破靜態(tài)體驗(yàn)，用動(dòng)態(tài)活動(dòng)轉(zhuǎn)換情緒。只要一曲音樂(lè)，就會(huì)將你帶到夢(mèng)想的世界。如果你能隨歡樂(lè)的歌曲哼起來(lái)，手腳拍打起來(lái)，無(wú)疑，你的心靈會(huì)與音樂(lè)融合在純凈之中。同樣，看場(chǎng)電影，散散步，和孩子玩玩游戲都能把你帶到另一個(gè)情緒世界。

如果你出了工傷，只能靠輪椅行動(dòng)，這對(duì)你無(wú)疑是個(gè)重大的打擊。而因?yàn)橛袣埣驳纳眢w，往往使人變得浮躁、悲觀。但是，浮躁、悲觀是無(wú)濟(jì)于事的，你不如冷靜地承認(rèn)發(fā)生的一切，放棄生活中已成為你負(fù)擔(dān)的東西，終止不能取得的活動(dòng)冀望，并重新設(shè)計(jì)新的生活。大丈夫能屈能伸，只要不是原則問(wèn)題，不必過(guò)分固執(zhí)。別人在背后說(shuō)你的壞話，或者輕視、怠慢你，想想不是滋味，故以眼還眼，以牙還牙。結(jié)果你以后多了一個(gè)人際屏障，多了一個(gè)生活中的對(duì)頭，那當(dāng)然也使你整日誠(chéng)惶誠(chéng)恐，不知他人在背后又要搞什么。

正確的方法是：凈化自己的誠(chéng)意，不回避對(duì)方，拿出豁達(dá)的氣量，主動(dòng)表示友好。這樣做，使你在針?shù)h相對(duì)、逃避退縮、一如既往的三種態(tài)度中找到最利于個(gè)人情緒健康的方式。

其實(shí)，悲觀的心態(tài)并不可怕，只要你決定調(diào)整自己的心態(tài)，一切困難都可以克服。

——越怕，就越會(huì)發(fā)生什么。因此，一定要懂得積極態(tài)度所帶來(lái)的力量，要相信希望和樂(lè)觀能引導(dǎo)你走向勝利。

——即使處境危難，也要尋找積極因素。這樣，你就不會(huì)放棄取得微小勝利的希望。你越樂(lè)觀，克服困難的勇氣就越會(huì)倍增。

——以幽默的態(tài)度來(lái)接受現(xiàn)實(shí)中的失敗。有幽默感的人，才有能力輕松地克服厄運(yùn)，排除隨之而來(lái)的倒霉念頭。

排除悲觀情緒，保持樂(lè)觀健康的情緒，關(guān)鍵在于建立有信任、有希望、有愛(ài)的處世觀，相信自己和別人都有不斷改善人際關(guān)系的能力，在這個(gè)基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)一條自我可以接受的幸福道路。相信，你的人生一定會(huì)變得更加多姿多彩。