兩種性保健操，只要堅持鍛煉，均能取得效果。

“男子性保健操”，簡單好學(xué)，容易練習，做一次只需十數(shù)分鐘。不是艱苦費力的鍛煉，鍛煉時也感到愉快。

我們中華古代性文化，有兩千余年歷史，是正當、健康、符合衛(wèi)生要求的科學(xué)，在性保健方面，積累了豐富的經(jīng)驗。這些經(jīng)驗，有很多是對現(xiàn)代人的生活幸福有價值的，我們應(yīng)當進行發(fā)掘，加以應(yīng)用，這是“中華性文化現(xiàn)代應(yīng)用學(xué)派”的任務(wù)。

這套體操，是從我們祖先的實踐經(jīng)驗中篩選出來的，來源可靠。又經(jīng)過多年實地驗證，效果很好，很實在。而且是自然方法、綠色方法，安全無副作用。

這套“鍛煉法”，起四種作用：

一、旺盛性欲：

二、鍛煉陰莖，提高勃起能力，增加硬度、強度：

三、龜頭脫敏，延長性交時間，增加快感；四、腹內(nèi)夾閉，學(xué)習控制射精。

讓每一個人的性能力避免衰退，恢復(fù)改善，加深兩性和諧，增進家庭幸福。

馬健

2008年8月8日