現(xiàn)代人的生活習慣是痛風的溫床

會導致痛風發(fā)作的尿酸為什么會增高呢？雖然現(xiàn)在醫(yī)學還不能精確地解釋尿酸增高的原理。不過，從許許多多臨床研究數(shù)據(jù)來看，下面這些特定的危險因素與尿酸的增高息息相關(guān)。

暴飲暴食

吃的東西越多，體內(nèi)產(chǎn)生的尿酸就會越多。所以即使難以抵擋美食的誘惑，也還是必須注意量的控制。

肥胖

肥胖是促使尿酸升高的最危險因素，因此，肥胖者都有尿酸過高的傾向。

酒精

酒精對人體內(nèi)尿酸的合成有促進作用。大量飲酒之后，腎臟排出尿酸的功能就會降低。因此，飲酒要適量，這是一定要遵守的法則。

啤酒中含有大量嘌呤——這是制造尿酸的原料，因此痛風高危人群必須盡量避免喝啤酒。

劇烈運動

不會給身體帶來負擔的適度運動有助于降低尿酸；但是，那種需要緊咬牙關(guān)拼命堅持的劇烈運動反而會讓尿酸升高。這是因為這種運動要使用身體中的能量源——ATP，尿酸就會在這個過程中生成。

在選擇運動時，不要做那些需要屏住呼吸的、強烈的無氧運動，而是進行快步走之類的有氧運動。

壓力

雖然現(xiàn)在還不十分明確為何壓力會促使尿酸升高，但有證據(jù)表明，過強的身心壓力會導致體內(nèi)尿酸的升高。因此，在日常生活中，每個人都需要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，做一些自己喜歡的事情，以便可以消減工作生活所帶來的壓力。

其中危險因素

男性、年齡超過30歲、家族中有痛風史等遺傳因素也會提高尿酸上升的風險。此外，有高血壓、腎臟疾病的人也必須多加注意。