每個人都希望自己在人前表現(xiàn)得完美，內向者也不例外，內向者渴望自己能有好的表現(xiàn)，又因為自己的性格特點，怕表現(xiàn)得不好，結果就有了惡性循環(huán)。正是這種行為使得內向者在社交中產生自卑、猜忌、懼怕等一系列心理，這些心理讓內向者在交往中與人形成隔閡，在一定程度上影響正常的人際交往。

那么，內向者該如何改正自己的這種缺點呢？心理學上給出內向者如下的建議：

1．不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的”，“天生我材必有用”。 　

2．不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關系。

3．不回憶不愉快的過去，過去的就讓它過去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。

4．友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值所在。

5．找個可信賴的傾訴對象，有煩惱時一定要說出來。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。

6．每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰(zhàn)。

7．到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。

社交恐懼癥只會影響自己的生活和工作，一定要勇敢正視，盡快解決自己的問題，讓自己走出懼怕的陰影。內向者要清醒地認識到，誰都會遇到社交障礙，只有越過這道障礙，才能正常地和他人交往。

數(shù)來數(shù)去，朋友就那么幾個

告別“獨行俠”

很多內向者總是會說：“心情不好的時候，拿著手機，看著上面的電話簿，發(fā)現(xiàn)自己的朋友就那么幾個，也找不到誰可以聊天?！彼?，內向者總是羨慕外向者有很多朋友，很多聚會，嫉妒外向者總是可以暢所欲言、談天說地，沒有冷場的時候。

心理學專家研究表明，內向者從其內在世界的想法與形象中吸取能量，若是長時間與他人在一起，他們就會感覺到能量枯竭。而外向者從外在世界的人與事情中獲得能量，若是長時間獨處，外向者可能會不耐煩。

外向者容易被外在的人和事所吸引，需要通過與人交往來獲取動力，所以他們對陌生的話題、環(huán)境及人物毫不抗拒，更抱有濃厚興趣。所以，外向者有出色的社交能力；而內向者則正好相反，他們比較依賴從內在反省及深度沉思中吸取能量，為了保持本身的專注力，他們很少與外界交流，往往在社交上很封閉。

那么，內向者要改變這種現(xiàn)狀，就需要多交朋友。

電影《功夫熊貓》中的那只憨態(tài)可掬的熊貓阿波，它之所以最后能夠成為眾人眼中所羨慕的“一代大俠”，除了它自身刻苦勤奮的努力外，還要歸功于它的那些師哥師姐們，如果沒有他們的幫助，估計“一代大俠”最后還得落個慘敗。

人情冷暖，世事無常，多個朋友多條路。人類在相互交往中尋求著安慰、價值和保護，正是這種星羅密布的關系使人們不至于獨自與這個世界抗爭。

內向者如果一意孤行地只想保持現(xiàn)狀地擁有為數(shù)不多的幾個朋友，偶爾還想做“獨行俠”，你覺得這樣的人生會成功嗎？連故事中的阿波都知道“一個人的英雄時代”已經過去，要想克敵制勝就要講究“團結合作”。那么你呢？你是否也應該學學聰明的阿波？畢竟“獨行俠”的時代已經宣告結束。

書上說：“想學會做事，首先學會如何做人?！彼^的做人就是要參與社會交往，在社交圈里善于處理好人際關系。同時，如果你想自己的人生有所成就，就必須要擴大自己的人脈圈。