看了下面一些女性對于自我形象的評論，你可能就感覺自己是不是總體上缺少滿足感，或是在某個(gè)特定方面缺少滿足感。每個(gè)人也讓我們看到了她們是怎樣繼承了母親看待自己和生活的眼光，導(dǎo)致母女兩人都無法完全擁抱生活。

“很多時(shí)候我會說很多廢話，我不知道怎樣擺脫這個(gè)壞習(xí)慣，”薩莉說，“是不是因?yàn)槲夷赣H也有這種感覺，而且她說是家族遺傳，所以讓我也覺得自己和她一樣擺脫不了這個(gè)問題。”

“我總是想加入健康俱樂部減肥，可是就是做不到，”蘭迪說道，“記得母親常常說起她無法堅(jiān)持節(jié)食，沒法按時(shí)參加運(yùn)動課程，她有多么受不了自己肥胖的身體?？墒撬€總要求我小口吃飯，在吃了大餐以后要鍛煉之類的。她是不是想要讓我成為她心目中的完美女性，好實(shí)現(xiàn)自己未竟的夢想？我猜，在我內(nèi)心深處，我是有叛逆心理的，所以一直拒絕鍛煉和節(jié)食—即使知道那樣對我沒好處。”

貝嘉說：“除了做愛之外，我沒法和異性建立起親密關(guān)系。我很害怕如果他們發(fā)現(xiàn)我的需求，比表現(xiàn)出來的還要多，他們就會拒絕我，所以我總是想在他們面前保持神秘。我想這種習(xí)慣是在我小的時(shí)候養(yǎng)成的。每當(dāng)我去麻煩媽媽幫我做什么事情，媽媽常常顯得很煩躁，于是我盡量壓抑自己的需求。最近媽媽接受了心理治療，她后來告訴我祖母也讓她有相同的感覺。也許這就是為什么我和她被相同的問題困擾。”

“現(xiàn)在我的孩子們都長大了，我總說想回學(xué)校學(xué)習(xí)園藝設(shè)計(jì)，可就是做不到，”莉莎說道，“我母親告訴我，任何一項(xiàng)事業(yè)都絕對不應(yīng)該影響到做母親的責(zé)任。可諷刺的是，為了撫養(yǎng)我，她放棄了成為一名長笛演奏家的機(jī)會，為此她一直后悔不已。媽媽是不是給我傳遞了這樣的信息，讓我覺得不應(yīng)該去追求自己的夢想，不能超過媽媽的成就？”

你自我形象的扭曲情況可能與薩莉、蘭迪、貝嘉或莉莎相似，也可能有自己的特點(diǎn)?？赡苣阆胍赖降兹鄙倭耸裁醋屇銦o法全心投入生活，又或是你很迷茫，不知怎樣的改變才是積極正確的。不管是那種情況，運(yùn)用“五種思想關(guān)聯(lián)”都能幫助你看清如何“全心擁抱生活”—不管你有沒有參加過心理治療，是否打算參加。

下面簡要介紹了一下本書提到的“五種思想關(guān)聯(lián)”。

五種思想關(guān)聯(lián)

思想關(guān)聯(lián)一：區(qū)分你自己的自我形象和童年時(shí)期母親的自我形象，讓兩者不再混為一談。

思想關(guān)聯(lián)二：直面你對于童年時(shí)期母親埋藏在心底深處的憤怒情緒，這種怒意讓你無法擺脫母親的影響，無法擺脫扭曲的自我形象。

思想關(guān)聯(lián)三：直面你對于童年時(shí)期母親埋藏在心底深處的愛意，這種愛意讓你無法擺脫母親的影響，無法擺脫扭曲的自我形象。

思想關(guān)聯(lián)四：直面你對于童年時(shí)期母親埋藏在心底深處的悲傷情緒，這種悲傷讓你無法擺脫母親的影響，無法擺脫扭曲的自我形象。

思想關(guān)聯(lián)五：將以上四種思想關(guān)聯(lián)結(jié)合起來，讓你對自我的看法從嘉年華之鏡式的，轉(zhuǎn)移到更為真實(shí)的視角。

記住五個(gè)“母親咒語”

如果你正好是一位母親，我猜現(xiàn)在你可能在想：“我的小女兒難過的時(shí)候，我有沒有給予她足夠多的擁抱？她發(fā)脾氣的時(shí)候我的臉是不是看起來憂心忡忡的？我有沒有讓她覺得她生氣會傷害到我？當(dāng)她10歲的時(shí)候，想要在朋友家里過夜，我有沒有暗示說她讓我獨(dú)自一人我難過了？是不是因?yàn)檫@樣她才沒有像我希望的那樣活潑外向？我是不是毀了她一生的自我形象？”