要建立起真實(shí)準(zhǔn)確的自我形象，你就必須改變心目中的母親形象。

弱化母親形象中的消極影響，獲得更真實(shí)的自我形象

我漸漸了解到扭曲母親自我形象的原因所在，也因?yàn)槿绱?，我開始明白自己的自我形象為什么出現(xiàn)了偏差。不過，要想獲得更為真實(shí)的自我形象，我必須弱化母親形象的消極影響，這種影響直到現(xiàn)在還在向我灌輸一種訊號：像小時(shí)候一樣，成為媽媽的幫手我才能實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值?？墒?，為什么母親形象中的負(fù)面信號還能影響現(xiàn)在的我呢？答案的關(guān)鍵是潛意識力量的強(qiáng)大，以及早期消極信息的灌輸。

我在第一章提到過，當(dāng)媽媽躺在病床上生命垂危時(shí)，那一刻我不自覺地想重新成為她“特別的幫手”，可現(xiàn)實(shí)卻提醒我一切都是徒勞。不過也有一些時(shí)候，當(dāng)別人讓我聯(lián)想起我小時(shí)候的媽媽，我還是會(huì)下意識地遵照心中的母親形象給我的訊號行動(dòng)，雖然這種關(guān)聯(lián)可能非常隱秘，連我自己都沒有察覺。有些人雖然和媽媽長得一點(diǎn)都不像，但如果看到她流露出和媽媽一樣的眼神，渴望“特別的幫手”，我還是會(huì)不自覺地扮演起這一熟悉的角色。

潛意識的力量

接下來你需要弱化母親形象中的消極影響，避免重復(fù)扮演相同的角色；多給自己一些真實(shí)準(zhǔn)確的訊息來消除以前灌輸在腦海中的負(fù)面信息，因?yàn)橥ǔＳ嘘P(guān)負(fù)面記憶的印象更為深刻。早期消極信息的力量

路易斯?科佐利諾在他的著作《人類關(guān)系中的神經(jīng)科學(xué)》（Neuroscience of Human Relationships ）中揭示，大腦發(fā)展最早的部分在擁有意識以前，出于生存需要對負(fù)面的情感刺激特別敏感。我們在生命早期時(shí)刻準(zhǔn)備處理各種負(fù)面影響，好防范天敵的攻擊，這一點(diǎn)我們和動(dòng)物王國的近親們并無不同。所以，如果小孩在父母身上同時(shí)體會(huì)到積極和消極兩種影響，消極體驗(yàn)無疑會(huì)留下更深刻的影響。除此之外，對于金伯利來說（她也接受過我的心理治療），還有另外一個(gè)原因可以解釋，為何她幼年時(shí)期突如其來的消極信息壓制住了先前接收的積極信息，為何她心目中的母親形象反映的是她童年時(shí)期母親消極的一面。

由改變母親形象慢慢轉(zhuǎn)向改變自我形象

我記得大概兩歲半的時(shí)候吧，有一天我站在窗戶邊看著外面的雪松街，當(dāng)時(shí)身上好像穿著一身粉紅色的蕾絲衣服?？赡芫褪菑哪翘炱?，我覺得自己很沒有價(jià)值。說不上來我為什么會(huì)這么想，只覺得這幅灰蒙蒙的景象在我腦海里某個(gè)地方扎了根。我模模糊糊地記得就在那一天，媽媽精神完全崩潰，因?yàn)榫驮趮寢屜胍範(fàn)敔敵渣c(diǎn)東西的時(shí)候，爺爺突然就在她面前中風(fēng)了。后來，媽媽告訴我爺爺?shù)闹酗L(fēng)讓她想起了她3歲時(shí)看到還是小嬰兒的弟弟在睡夢中因?yàn)閶雰衡谰C合癥而死在搖籃里。這件事一直讓她備受良心譴責(zé)，因?yàn)榫驮诘艿芩?，她還一直在和他玩耍。

金伯利跟我講這一段是因?yàn)槲覀冋谟懻摻鸩r(shí)候，媽媽喬伊斯在照顧她的態(tài)度上一定有什么急劇的轉(zhuǎn)變。一方面，金伯利對現(xiàn)有的母親身份非常冷淡，仿佛暗示了女兒不值得她花時(shí)間去照顧，金伯利猜測這種感覺在她小時(shí)候就有了；另一方面，她也覺得在內(nèi)心深處有種預(yù)感，如果她能想辦法讓媽媽開心的話，就能得到媽媽多一點(diǎn)的關(guān)愛。她覺得這種感覺是自己在媽媽精神崩潰之前接收到的訊息。