香蕉是人們喜愛(ài)的水果之一，歐洲人因它能解除憂(yōu)郁而稱(chēng)它為“快樂(lè)水果”，而且香蕉還是女人們鐘愛(ài)的減肥佳果。香蕉又被稱(chēng)為“智慧之果”，傳說(shuō)佛祖釋迦牟尼是吃了香蕉而獲得智慧。

香蕉“一身都是寶”，它可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓，起到降血壓、保護(hù)血管的作用。美國(guó)科學(xué)家研究證實(shí)：連續(xù)一周每天吃?xún)筛憬?，可使血壓降?0%。如果人每天吃5根香蕉，其降壓效果相當(dāng)于降壓藥日服用量產(chǎn)生效果的50%。香蕉富含維生素A，能有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，對(duì)手足皮膚皺裂十分有效，而且還能令皮膚光潤(rùn)細(xì)滑。香蕉還有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。

除此之外，香蕉還是改善肌膚毛病的好幫手，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用。它也是理想的天然營(yíng)養(yǎng)面膜，對(duì)面部皮膚皮下微細(xì)血管有調(diào)節(jié)平衡作用。此外，香蕉中含有大量的　胡蘿卜素。當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。

不過(guò)，香蕉雖好，但并非人人皆宜。香蕉含鉀高，凡患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不宜多吃，以半根為限；香蕉性寒，脾胃虛寒者須慎食，以免引起腹瀉；糖尿病患者也必須注意限量，若多吃，應(yīng)從主食中除去碳水化合物的數(shù)量，以免血糖升高。下面，我們?yōu)槟阃扑]幾款美容配方以供你參考：

1、全麥香蕉方糕

【原料】黃油150克，紅糖100克，香蕉泥150克，葡萄干適量，雞蛋3個(gè)，全麥粉280克，鹽少許。

【做法】

（1）黃油加糖打發(fā)，逐個(gè)加雞蛋打勻。

（2）加入香蕉泥拌勻。

（3）篩入面粉拌均勻。

（4）面糊倒入吐司模中，撒上葡萄干，170度，烤箱倒數(shù)第二層，50分鐘左右。

2、香蕉粥

【原料】香蕉3條，冰糖2兩，糯米2兩，清水2斤。

【做法】將糯米淘洗干凈，下鍋加清水上火燒開(kāi)，加入去皮切成小丁塊的香蕉、冰糖熬煮成粥。

另外，你也可以將香蕉做成美膚劑，這樣對(duì)任何皮膚都有效果，其美容方法如下：

（1）熟香蕉半根，摻入適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上，10分鐘后用清水洗面。

（2）將熟香蕉搗碎，按摩臉部，躺下留置20分鐘，然后用軟紙巾輕輕擦去，涂一層薄薄的潤(rùn)膚霜即可，每周1~2次?？墒诡伱嫫つw潤(rùn)滑，富含光澤，并減少皺紋形成。

美麗心經(jīng) 香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，它也是理想的天然營(yíng)養(yǎng)面膜，對(duì)面部皮膚皮下微細(xì)血管有調(diào)節(jié)平衡作用。因此，常食香蕉有美容的作用。