會放松的人一定是一個懂得生活的人，因為他知道何時緊握，何時放松，何時張開自己要飛的翅膀，何時找一個溫暖的巢穴棲息。在一個輕松的氛圍下，他的心情就像春天的和風(fēng)，像夏天的冰水，像秋天的露珠，像冬日的陽光。他會忘了所有的不快，就像天空里飛行的小鳥一樣自由自在。

人們常說，琴弦不能繃得太緊。人總是需要放松的，需要給自己松綁，讓自己的心情快樂起來。放松有很多的方式，無論是怎樣的一種方式，它的目的都是相同的，都是朝著一個方向前行，那就是讓自己變得快樂。那么，讓自己心情放松的方式都有哪些呢？

1.聆聽音樂在緊張的生活中，聽聽舒緩、柔情的音樂，對于一些人來說，就是一種放松。神經(jīng)生理學(xué)家證明，音樂對神經(jīng)結(jié)構(gòu)，特別是大腦皮層，有直接影響。不同樂曲作用于人的感覺器官，樂曲的旋律、速度、音調(diào)等不同，可分別使人產(chǎn)生鎮(zhèn)靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同作用，從而能調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定內(nèi)心環(huán)境，達(dá)到鎮(zhèn)痛、降壓、催眠等效果。人們把這種用音樂來治療疾病，增進(jìn)健康的新型治療方法叫“音樂療法”或“音樂減壓”。音樂減壓作為一種使人身心放松的保健方法，適用于亞健康人群和成年人身心保健之用。它所用的音樂多是描述高山、草原、溪流、大海、森林、田野等大自然風(fēng)光的音樂，這些音樂很容易引起人們輕松、美好的感覺。

2.培養(yǎng)興趣當(dāng)前社會的競爭十分殘酷，人們往往在大負(fù)荷的工作生活和這樣那樣的心理困擾下變得不堪重負(fù)。競爭失利時有，成功時也會有。有些人雖然具有很超群的才能，但往往因為心理自我調(diào)適的能力不強，在工作和生活中常常受到心理問題的困擾，影響到工作才能的發(fā)揮，并進(jìn)而影響到事業(yè)的健康發(fā)展。這時候，做做自己感興趣的事情，就會讓人們遠(yuǎn)離這些煩惱，放松壓力，緩解疲勞。

3.靜靜閱讀在忙碌了一天的工作后，可以坐下來靜靜地看一本書，對于一些人來說，就是一種放松。心理學(xué)家認(rèn)為，閱讀時人們的思緒會集中在文字上，進(jìn)入文學(xué)世界，緊張的身心可以因此得到放松。英國一項研究表明，所有放松活動中，閱讀舒緩心情的效果最佳。英國銀河巧克力讀書俱樂部委托薩塞克斯大學(xué)的“心智實驗室”國際咨詢機構(gòu)進(jìn)行這項研究。研究結(jié)果表明，閱讀的放松效果最佳，6分鐘內(nèi)就能使壓力水平降低68％。聽音樂能夠緩解61％的壓力，喝茶或咖啡降低54％，散步降低42％。英國《每日郵報》引述認(rèn)知神經(jīng)學(xué)家戴維·劉易斯的話稱：“書上的文字能夠激發(fā)人們的創(chuàng)造力，從而帶人們進(jìn)入另一種狀態(tài)。”

4.做自己喜歡的事情做自己喜歡的事情，也會從中得到一種放松，讓你的心得到片刻的寧靜，讓你的頭腦不再有那么多的思想壓力，而是帶來一種很雀躍的心情。

其實放松心情的方法不僅上述四個。在喧囂的都市里，能有一個安靜的角落或者感受一下大自然的美好，對于一些人來說，就是一種放松；有的人和朋友一起聊天，就是一種放松；有的人和朋友一起喝酒，就是一種放松；有的人獨自去游泳，這也是一種放松。對個人來說，找到適合自己的放松方式才是最重要的。

物質(zhì)上的擁有不一定會讓我們健康，但精神上的充實，心靈上的曠達(dá)，會讓我們心情輕松愉快，讓我們健康長壽。醫(yī)生就常說：“在輕松的心情下吃飯容易消化吸收，心情經(jīng)常輕松的人不會失眠，一個永遠(yuǎn)從容不迫的人準(zhǔn)能健康長壽。”放飛心情，讓身心健康起來吧。