做了好事，幫助別人，獲得別人的贊賞和肯定，那種成就感可以讓本來陰郁的心情開朗不少，甚至可以忘卻煩惱，讓抑郁癥的癥狀減輕。

做一個熱心腸的人，這絕對是個值得借鑒的治療抑郁癥的途徑，因為這不但可以體現(xiàn)自我價值，還可以滿足人人都有的虛榮心，但這是榮譽(yù)感、道德風(fēng)范的虛榮心，值得提倡。大家可以嘗試著多給身邊需要幫助的人一些幫助，幫助他人，往往就是幫助自己，成就自己，快樂自己！

典型案例分析

案例

下面是一位抑郁癥患者心理咨詢治療的過程。

1、劉女士基本情況

年齡：32歲；受教育程度：大專；婚姻狀況：已婚；社會經(jīng)濟(jì)地位：部門主管；外在表現(xiàn)：眼光呆滯、情緒低沉、面色蒼白。

2、既往生活史和當(dāng)前生活情景

劉女士是在朋友的建議下，才決定來醫(yī)院進(jìn)行咨詢治療的。從劉女士進(jìn)門開始，她就很緊張、情緒低落、說話吞吐、時常欲言又止。醫(yī)生一開始就向她表明了自己將設(shè)身處地真誠地幫助她，并向她介紹了心理咨詢的有關(guān)情況。

劉女士描述道：自己在最近一段時間常常感到煩躁不安，還會毫無理由的向別人發(fā)怒發(fā)火，發(fā)完火后才覺得是自己的不對，又很后悔自責(zé)，還會經(jīng)常無故哭泣。原本在單位的人際關(guān)系和家庭關(guān)系都是不錯的，現(xiàn)在卻完全變了，關(guān)系十分緊張?，F(xiàn)在整天渾身無力，精力難以集中，對什么事都不感興趣，什么也不想干，只想一個人躲在家里。有時還有自殺的念頭，感到人活著真的是沒啥意思。她懷疑自己得了精神病，丈夫和孩子也都說她精神有問題，家庭氛圍十分緊張。

當(dāng)醫(yī)生問她的生活經(jīng)歷時，劉女士很自豪，并且情緒明顯好轉(zhuǎn)，說道：自己出生在城市，父母都是事業(yè)單位的，在家全家人都很寵愛她，上面有兩個哥哥，自己是老小。從小學(xué)到大學(xué)一直都是佼佼者，在一種優(yōu)越的環(huán)境中長大，在一個效益很好的公司做部門主管，由于自己的業(yè)績一直做得很好，公司老總很是賞識自己。在家庭生活中，各方面的條件都很好，丈夫現(xiàn)在也有自己的公司，孩子在寄宿小學(xué)上學(xué)，很聰明可愛懂事。最近，家里還新買了房和新買了車，生活條件可以說很是優(yōu)裕。

說到這兒，劉女士明顯的優(yōu)越感不知不覺地就流露了出來。但是，劉女士卻一直不提她和丈夫的感情如何。

于是，醫(yī)生就問道：你們夫妻的感情如何呢？劉女士這時的表情立刻就暗淡了下來，說道：彼此的思想和感情也很少交流，因為兩人都忙于干事業(yè)，很少在一塊。特別是最近一段時間，自己經(jīng)常向家人發(fā)脾氣，而使夫妻的關(guān)系更加緊張了。

這時，劉女士還傷心的哭泣起來了，說丈夫不理解她、不顧家，對孩子缺乏愛心和責(zé)任感，經(jīng)過醫(yī)生的安撫后，劉女士的情緒才穩(wěn)定下來，之后她不停地問醫(yī)生是不是自己真的精神有問題了。

治療醫(yī)生通過與劉女士的交談，基本了解了劉女士的生活經(jīng)歷和當(dāng)前生活情景，而且并發(fā)現(xiàn)劉女士有較高的求治動機(jī)，但是對醫(yī)生的信任程度似乎還不夠。于是，主治醫(yī)生采取積極尊重、設(shè)身處地地理解和真誠幫助的態(tài)度，努力建立一種良好的咨詢關(guān)系，鼓勵劉女士傾訴并認(rèn)真的去傾聽，因而這次的咨詢氣氛還是比較和諧融洽的。

3、分析評估與治療過程

通過和劉女士的談話，主治醫(yī)生未發(fā)現(xiàn)劉女士有幻覺和妄想等精神病性癥狀，主治醫(yī)生還對劉女士進(jìn)行了專業(yè)測試，劉女士得分為26分，屬于輕度抑郁。

于是告訴劉女士，她的精神沒有問題，只是一般的心理障礙，她的情況屬于抑郁性神經(jīng)癥。這在心理咨詢中很多見，只要她配合是能夠消除和治愈的。從劉女士的生活經(jīng)歷、環(huán)境以及其自身的人格特點，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)劉女士有追求完美的特性，但是，卻缺乏勇氣面對問題的真相，在遇到問題時盡可能的回避，并在潛意識中拒絕失敗的事實。導(dǎo)致劉女士抑郁的主要原因是她對現(xiàn)在的婚姻狀況不滿，并且還可能有更深層次的東西，這種現(xiàn)實與理想的沖突在她的心里留下了很深的陰影。