因此，從這個(gè)意義上講，空腹養(yǎng)生就是相信自己的身體，讓身體回歸自然，減輕身體的負(fù)荷，刺激身體的活力，讓身體重新恢復(fù)到平衡狀態(tài)。倘若運(yùn)用得當(dāng)，是一種非常天然有效的養(yǎng)生法。

身體不平衡的信號(hào)：

1.中度疲倦感。

2.精神緊張，容易健忘，頭腦不清楚。

3.頭痛、肌肉緊張或僵硬，局部麻木、抽痛。

4.食量突然增加，腸胃消化不良，突然特別愛(ài)吃甜食。

5.全身或局部發(fā)癢。

6.有時(shí)咳嗽或打噴嚏。

7.有時(shí)沒(méi)來(lái)由地感覺(jué)到燥熱、潮紅或畏寒。

8情緒波動(dòng)大，容易產(chǎn)生挫折感，心情壓抑。

9.體重不正常增加。