3.促進(jìn)身體活力，保持身體平衡

我們都知道，生命在于運(yùn)動(dòng)，古人有句名言叫“流水不腐”。哲學(xué)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是絕對(duì)的，靜止是相對(duì)的。因此，養(yǎng)生的目的之一，在于保持身體的活力。

三國時(shí)，有一首古詩：

昔有行道人，陌上見三叟。年各百余歲，相與鋤禾莠。 住車問三叟。何以得此壽?

上叟前致辭：室內(nèi)姬粗丑。 二叟前致辭：量腹接所受。下叟前致辭：暮臥不覆首。要哉三叟言，所以壽長久。

它的意思是說：從前有個(gè)人在路上看到了三位百歲老人，雖然他們的年齡都已經(jīng)超過100歲了，但卻精力過人，還能在田地里干活兒。這人很是奇怪，就停下來向他們請(qǐng)教長壽的秘訣。第一個(gè)老人說：“家里的老婆相貌粗丑?！钡诙€(gè)老人說：“根據(jù)身體來飲食?！钡谌齻€(gè)老人說：“睡覺的時(shí)候不要蒙住頭?！?/p>

這首古詩被今天的許多養(yǎng)生專家所推崇，認(rèn)為長壽的秘訣就在于節(jié)制。但這僅僅只是節(jié)制嗎？并不完全是。第一個(gè)老人當(dāng)然不是說自己的老婆長得丑，也不僅僅只是節(jié)制性生活。因?yàn)榧幢銓?duì)著一個(gè)漂亮的老婆，頻繁地過性生活，很快就沒有性欲了，也缺少性的活力了，身體對(duì)性沒有感覺了，這顯然是在使身體退化。但如果加以節(jié)制的話，性欲反而增強(qiáng)，這時(shí)，即使對(duì)著一個(gè)“粗丑”的老婆，也一樣充滿活力。第二個(gè)老人也不僅僅是節(jié)制飲食，因?yàn)樘热艚K日飽腹，吃得過飽，久而久之就會(huì)食欲下降。生活中我們也有這樣的感受，油膩的東西吃多了，山珍海味吃多了，反而變得沒胃口，什么都不想吃了。但若是對(duì)食量加以控制，身體就會(huì)始終保持對(duì)食物的欲望，對(duì)食物的刺激反應(yīng)也會(huì)增強(qiáng)，這實(shí)際上是在保持食欲的活力。同樣的，第三個(gè)老人也不僅僅是說被子不要蓋過頭，而是倡導(dǎo)呼吸新鮮空氣，以便身體能夠“吐故納新”。其實(shí)這三個(gè)人所表達(dá)的共同點(diǎn)就是：節(jié)制可以增強(qiáng)身體的活力。

我們說，健康的身體應(yīng)該是平衡的，充滿活力的。平衡包括營養(yǎng)平衡、酸堿平衡、循環(huán)正常、氣血調(diào)和、陰陽協(xié)調(diào)、水平衡、心理平衡等。那活力是指什么呢？它應(yīng)該包括身體對(duì)外界刺激的積極快速的反應(yīng)，身體對(duì)食物、性、運(yùn)動(dòng)、睡眠等生理需求有著正常的欲望，身體始終處在一種準(zhǔn)備狀態(tài)中，隨時(shí)可以投入一場“戰(zhàn)斗”，身體內(nèi)的各個(gè)部位都處在一種“動(dòng)”的狀態(tài)，等等。而不是對(duì)外界刺激毫無反應(yīng)，對(duì)一切都沒有欲望。我們說，年輕人和老年人相比，最大的特點(diǎn)就是充滿激情和欲望，喜歡新鮮，喜歡冒險(xiǎn)，對(duì)不對(duì)？身體也是這樣，當(dāng)身體對(duì)刺激沒有反應(yīng)，對(duì)生理需求欲望低下時(shí)，表明你的身體正在老化。

斷食，就是一種給予身體刺激和壓力，激發(fā)身體活力的手段。適當(dāng)?shù)仞I一餓，身體的各個(gè)部位會(huì)更加高速地運(yùn)轉(zhuǎn)，去消耗儲(chǔ)存的能量以維持生命。所謂“習(xí)慣成自然”，當(dāng)身體習(xí)慣一日三餐時(shí)，身體對(duì)這方面的刺激反應(yīng)就會(huì)減弱，甚至忽視。而一旦習(xí)慣被打破，食欲自然增強(qiáng)，與之相應(yīng)的消化系統(tǒng)反應(yīng)也會(huì)增強(qiáng)，身體自然活力大增。身體自身的潛能將得到發(fā)揮，并自動(dòng)調(diào)節(jié)，幫助身體回復(fù)到平衡、健康的狀態(tài)。