正確做運(yùn)動，原來是知難行易

要“知道”運(yùn)動對身心有好處，并不是件難事，但要“做到”經(jīng)常運(yùn)動、對身心產(chǎn)生好處，坦白說還真是相當(dāng)不簡單。 

知易行難的第一個(gè)難題，就是“做”。臺灣人很勤奮，說到賺錢做工，大家卷起袖子，二話不說就做了；但一講到做運(yùn)動，沒時(shí)間、工作忙……借口多得很，總覺得運(yùn)動很麻煩。第二個(gè)難題則是“正確地做”，有時(shí)好不容易下定決心做運(yùn)動，錯(cuò)誤的方式反而造成肌肉拉傷、腰酸背痛等傷害，結(jié)果得不償失。 

《不運(yùn)動，當(dāng)然會生??！》這本極為實(shí)用的好書，恰好同時(shí)解決了這兩大難題。作者游敬倫醫(yī)師身為骨科名醫(yī)，結(jié)合多年的臨床經(jīng)驗(yàn)和醫(yī)學(xué)專業(yè)，同時(shí)融合現(xiàn)代與傳統(tǒng)的中西醫(yī)精髓，鉆研出一套運(yùn)動療法，他告訴我們可以如何簡單地做運(yùn)動、正確地做運(yùn)動，這對長期處于高度身心焦慮疲憊的現(xiàn)代人來說，不啻是一大福音！ 

以筆者為例，雖然克服了第一個(gè)難題，早已養(yǎng)成愛運(yùn)動的習(xí)慣，并且特別喜歡打高爾夫球。但之前由于揮桿姿勢不正確和用力不當(dāng)，運(yùn)動多年竟換來了“扳機(jī)指”，有段時(shí)間手指無法正常伸屈，只好求診于臺灣大學(xué)EMBA的同班同學(xué)——游醫(yī)師。 

當(dāng)時(shí)游醫(yī)師建議筆者，患部手指每天早晚浸泡熱水中十五分鐘；做完手指運(yùn)動后，將無名指與中指用醫(yī)療膠帶綁在一起，以正常中指帶動無名指，并減少無名指左右擺動的活動量；同時(shí)又教我做了兩個(gè)很簡單的運(yùn)動。對于這么簡單的步驟能具有多少療效，我實(shí)在半信半疑，經(jīng)過一段時(shí)間治療后，手指不痛了，也就不再去理會它。沒想到一年后癥狀又復(fù)發(fā)，我只好乖乖地遵照游醫(yī)師的醫(yī)囑繼續(xù)復(fù)健，這次持之以恒的結(jié)果是恢復(fù)狀況非常良好。 

一個(gè)自以為健康的運(yùn)動，方式和姿勢竟然錯(cuò)了多年；一個(gè)看似毫不起眼的動作，卻帶來意想不到的療效。這是我的親身經(jīng)驗(yàn)，也使我讀完游醫(yī)師的運(yùn)動療法之后忍不住地掩卷驚嘆。簡單做運(yùn)動、正確做運(yùn)動原來不是知易行難，而是知難行易??！因此，我樂于推薦這本書，希望你讀過之后也能和我一樣，簡單做運(yùn)動、健康過生活！

富邦綜合證券董事長

臺灣大學(xué)EMBA基金會董事長

臺灣期貨交易所監(jiān)察人