謊言1：學(xué)習(xí)不能搞疲勞戰(zhàn)

今年吉林省的理科狀元張凝好像從來不知道什么叫累。談到自己的學(xué)習(xí)，他說：“我沒有什么絕招，就是要踏實，基礎(chǔ)一定要打牢，這樣才能在各科學(xué)習(xí)中厚積薄發(fā)！我很少開夜車，每天都有規(guī)律、有計劃地學(xué)習(xí)?！?/p>

四川省的理科狀元董偉有著與張凝同樣的經(jīng)歷：“我從來不熬夜，每晚11 點前就上床睡覺。我每天上課認真聽講，爭取當(dāng)天學(xué)到的東西當(dāng)天消化。只要認真聽講及時消化，就不用熬夜加班加點來學(xué)習(xí)了。

熬夜會讓人睡眠不足，反而影響第二天的學(xué)習(xí)?！?/p>

同為四川省的文科狀元葉思雨更絕：“學(xué)習(xí)要講究效率，注意勞逸結(jié)合，如果挑燈夜讀‘打疲勞戰(zhàn)’，反而休息不好，會影響第二天的學(xué)習(xí)，得不償失。一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天中午應(yīng)盡量保證午休時間，千萬別熬夜?！?/p>

同學(xué)們，聽著幾位狀元輕松的學(xué)習(xí)心得，你是不是心里直癢癢呢？

心想：原來學(xué)習(xí)這么簡單，那我為什么還要挑燈夜讀，天天搞得自己暈頭轉(zhuǎn)向，疲勞不堪呢？

是的，我們在羨慕幾位狀元的同時，也相信他們說的都是實話，也相信他們每天都能保證足夠的睡眠時間，但是，我們又怎么知道他們平時是如何利用其他時間來學(xué)習(xí)的呢？比如你課間在休息，他在學(xué)習(xí)；你躺在床上閉上眼睛就進入了夢鄉(xiāng)，而他們很有可能在閉著眼睛復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)到的新知識；早上你睡到六點才起床，而他們很可能在你還在做夢的時候就爬了起來，把一天要學(xué)的知識預(yù)習(xí)了一遍……當(dāng)然，這些都是我們的猜測，我們無法證實他們是如何做到既不用疲勞學(xué)習(xí)，又能取得如此好的成績的。

不過，我們相信人的智力水平是不會相差很大的，狀元董偉在評價自己的時候不也是這樣說的嗎：“取得全省第一在我意料之外，但我真的很平凡，或許世界上真的有神童，但我不是神童，今天的成績是我一步一步踏踏實實地走出來的。”

既然人的智力水平差別不大，那么，你知道為什么同樣的知識點，同樣的老師，我們花費同樣的時間，得到的結(jié)果卻有這樣大的差別嗎？

這顯然是說不通的。所以，我們應(yīng)理智分析狀元們輕松學(xué)習(xí)的背后還隱藏著什么，他們的不搞疲勞戰(zhàn)只是早睡那么簡單嗎？

有這樣一個朋友，他的女兒從初一開始一直到現(xiàn)在初三畢業(yè)，學(xué)習(xí)成績一直都很優(yōu)秀。在談到女兒的成績時，這位朋友這樣說：“我女兒從不開夜車，她每天都11 點前睡覺，不然第二天上課就會沒精神。

不過，三年來我女兒從沒參加過我的聚會，從沒去過公園，就連她們這個年齡段應(yīng)該讀的課外讀物，她都沒時間看?，F(xiàn)在好了，總算畢業(yè)了，希望可以利用暑假的時間把應(yīng)該讀的名著都補上?！?/p>

這個女孩倒是沒搞疲勞戰(zhàn)，每天都按時睡覺?？墒牵覀冋娴恼J為是這樣的嗎？犧牲了自己所有的娛樂時間，犧牲了所有與家人享受美好生活的時間，就連應(yīng)該看的課外書都沒有時間看，這樣的學(xué)習(xí)生活難道不是疲勞戰(zhàn)嗎？不知道狀元們是否承認這是疲勞戰(zhàn)呢？

謊言2：尖子生都是疲勞戰(zhàn)的高手

今年考入港大的董芳在回憶自己的中學(xué)生活時，臉上沒有一絲笑容，她這樣評價自己取得今天這樣的成績所付出的代價：“我能考個好成績應(yīng)該是意料中的，想想我所付出的時間，如果沒有今天的回報自己都覺得委屈。

“我12 點以前從沒睡過覺，也從沒在6 點以后起過床。我大學(xué)以前的生活除了學(xué)習(xí)沒別的，飯媽媽送到嘴邊，衣服媽媽拿到床邊，上下學(xué)都是家人接送。我不允許自己浪費一點時間，哪怕是吃飯時間，我從未吃出飯的香味，因為我連自己吃的是什么都不關(guān)心，滿腦子都是學(xué)習(xí)。我也常聽別的同學(xué)或老師說不能搞疲勞戰(zhàn)，可身邊哪一個同學(xué)不是這樣的呢？大家都在拼命，你想不疲勞都難。我可算熬出來了?！毕嘈派钪杏泻艽笠徊糠旨庾由侨绱似闯鰜淼?，現(xiàn)在的中學(xué)生也依然在延續(xù)著他們的生活軌跡，為了自己能有個好未來消耗著自己的大好年華。

但是，像董芳這樣“幸運”的卻不是大多數(shù)。雖然董芳說自己取得今天的成績是意料中的，我們還是不免要懷疑，那么多的同學(xué)都在拼命，都在搞疲勞戰(zhàn)，為什么卻不是大家都出類拔萃呢？大家都用疲勞戰(zhàn)為什么有的同學(xué)卻成績平平呢？想必，疲勞戰(zhàn)也是不一樣的，尖子生們在疲勞中也能找到自己的竅門吧？

學(xué)習(xí)是一場相當(dāng)艱苦的戰(zhàn)役，每個年級都有好幾門課，每門課都有好幾冊厚厚的教科書，還有一疊又一疊的習(xí)題卷子要做，同學(xué)們每天不僅要復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的內(nèi)容，還要預(yù)習(xí)第二天要學(xué)的內(nèi)容，每天的工作量不可謂不大。每過一段時間還要回頭復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)生疏的地方又要不斷地加強。如此一而再、再而三地猛往腦子里灌，不但身體吃不消，學(xué)習(xí)效率也會越來越低。

所以，我們要注意勞逸結(jié)合，發(fā)現(xiàn)自己有疲勞感時，停下來休整一下，調(diào)節(jié)一下精神，否則就會越疲勞效果越不好，效果越不好就會強迫自己越用功，越用功心中反而越不踏實，如此反反復(fù)復(fù)，造成惡性循環(huán)，尚未到考試時間，自己已是身心疲憊。不妨為自己制訂一個學(xué)習(xí)計劃，一段時間學(xué)數(shù)學(xué)，一段時間學(xué)英語，相互調(diào)節(jié)，穿插復(fù)習(xí)，有勞有逸，保證學(xué)習(xí)效率才不失為好的學(xué)習(xí)辦法。

疲勞戰(zhàn)不是學(xué)習(xí)的最佳戰(zhàn)術(shù)選擇。我們要注意休息，即使面臨高考的壓力，也應(yīng)當(dāng)放松心情。一味地埋頭苦讀，搞“疲勞戰(zhàn)”很難有成效。雖然文中的董芳確實通過幾年的“疲勞戰(zhàn)”取得了成效，但那純屬偶然，絕不像她所說那是必然，更多的同學(xué)往往深陷“疲勞”中無法自拔，導(dǎo)致考試受挫。

謊言3：尖子生為什么不能睡懶覺

沈陽中考狀元杜逸楠，在今年中考中取得714 分的成績，在沈陽市六七萬考生中分數(shù)最高。能取得這么高的成績，杜逸楠是怎么學(xué)習(xí)的呢？

“其實我最愛睡懶覺，從不熬夜，每晚10 點就睡覺，我認為保證充分睡眠才能在白天更好地學(xué)習(xí)?！倍乓蓍f。

“父母也從來不讓我熬夜，進入初三后，學(xué)校開設(shè)晚自習(xí)，學(xué)生可以自由選擇，我成了學(xué)校僅有的兩個選擇不上晚自習(xí)的孩子之一，父母認為我在學(xué)校待得時間太長，容易厭倦?！?/p>

“每天當(dāng)其他學(xué)生還在學(xué)校熬時間苦讀時，我可能在看電視或者與父母做游戲，充分休息后再以充沛的精力自學(xué)，不過從未擠占過睡眠時間，媽媽對我一直有一個原則，‘一定要多睡覺，寧可上學(xué)遲到也要睡足?！?/p>

同學(xué)們，你們對杜逸楠恐怕就只有羨慕的份了吧，不光羨慕她，還羨慕她有每天只想讓她玩好的好媽媽和好爸爸吧？

在記者采訪杜逸楠的資料中，我們沒查到杜逸楠是如何取得今天這樣的好成績的，她也沒有介紹她的學(xué)習(xí)經(jīng)驗，她唯一的心得就是：

“學(xué)習(xí)最重要的是要有學(xué)德。現(xiàn)在大家都很聰明，如果要想在這些之上再有突破，我覺得就是做人了，無論是人際交往還是人格品德，一點點提升對于我們今后的發(fā)展都至關(guān)重要。”

好像這一番話與取得好成績關(guān)系不大，好的人品固然很重要，它對我們今后的發(fā)展無疑也很關(guān)鍵，但是，用在學(xué)習(xí)上，它算好的學(xué)習(xí)方法還是經(jīng)驗?zāi)兀课覀儾坏枚?，如果硬要給它找一個歸處，可能要歸到心態(tài)上吧，難道好的心態(tài)就能決定學(xué)習(xí)成績？可能有一定的道理。

但是，心態(tài)不是決定成績的唯一標準，光有好的心態(tài)不努力肯定不會有收獲；好的睡眠質(zhì)量雖然可以保證我們擁有良好的精神狀態(tài)去面對每一天的學(xué)業(yè)，但也決不能成為成績好的決定因素。試想，如果光睡覺不學(xué)習(xí)，難道好成績會從天而降嗎？所以，對于這位尖子生的經(jīng)驗，想必我們只能借鑒，不能模仿了。

因此，我們要根據(jù)自己的身體情況安排自己的作息時間，既不能把大量的時間用來睡覺，又不能讓學(xué)習(xí)擠占了睡眠時間，危害身體健康，影響學(xué)習(xí)效率。正確的做法是，根據(jù)自己的日常習(xí)慣，合理安排固定的學(xué)習(xí)、娛樂、鍛煉和休息時間，并嚴格執(zhí)行，讓自己勞逸結(jié)合，讓身體張弛有度。