第二節(jié) 健康生活，安心等待受孕

一、健康的飲食習(xí)慣

1．平衡膳食很有必要

2．飲食習(xí)慣如何養(yǎng)成

3．不可忽視的葉酸

4．不可忽視的礦物質(zhì)

5．普通體質(zhì)女性的備孕飲食原則

6．較弱體質(zhì)女性的備孕飲食原則

7．較好體質(zhì)女性的備孕飲食原則

8丈夫的飲食原則

二、合理的運(yùn)動習(xí)慣

1．運(yùn)動可增加受孕概率

2．懷孕需要健康的體重

3．正常的體重標(biāo)準(zhǔn)是多少

4未來爸爸也要鍛煉身體

三、科學(xué)的生活習(xí)慣

1．良好的內(nèi)外環(huán)境

2．和煙酒說“不”

3．居住環(huán)境對備孕女性的重要性．

4．孕前做好心理調(diào)適

5．選擇良好的受孕時機(jī)

6．十個不適宜受孕的時間

7．避孕方式的調(diào)整

8．調(diào)換不適宜的工作

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