社交療法：與人打交道

不管你承認與否，你都是一個社會性動物，并且你的情緒可以因其他人的影響而得以調(diào)整。鏡像神經(jīng)元幫助你感覺和傳遞共情。不幸的是，當你垂頭喪氣之時，你會覺得自己不合群。不要忘記，不想與人打交道的想法過度刺激了你的右額葉皮層，而你需要的是行動導向的左額葉皮層得到激活。努力培養(yǎng)積極的情緒依賴于積極的關系。從你出生時的呼吸開始，你的大腦就迫切希望與你父母之間產(chǎn)生積極的代際聯(lián)系體驗，之后這種對其他人的關系渴求不斷重復。你的眶額皮層就會與你擁有的代際聯(lián)系體驗的類型相連接，它為你嘗試重復與其他人之間相同類型的情感關系作好了準備。

當你積極地與人打交道時，你的眶額皮層就會“擊鼓進軍”。當你不怎么與人打交道時，你的眶額皮層就會“鳴金收兵”。印第安納大學的神經(jīng)科學家雅克?潘斯凱普已經(jīng)注意到眶額皮層富含天然的麻醉劑，與其他人的親密關系所帶來的積極感覺會幫助這些天然的麻醉劑激活你的眶額皮層，與親密伙伴的分離以及與隨之而來的退出圈子的感覺可能是那些麻醉劑受體失去了活性所導致的結果。

當你被另外一個人吸引時，神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺被激活，這會引起愉悅感。當與你的伙伴親熱地擁抱了一下，神經(jīng)激素催產(chǎn)素就被激活了。如此一來，無論是從生化方面還是神經(jīng)方面，你都對擁有密切的關系感到滿足。積極的人際關系引發(fā)積極的情緒，因此，我們可以稱積極的人際關系為社交療法。因為社交療法非常重要，我將在第七章專門介紹它的好處。

當你感覺沮喪時，你應該盡可能多地服用“社交療法”這劑藥，它會讓你感覺更好。你可能會說，當感覺情緒消沉時，你不喜歡與別人相處，但是，就像你得了病需要服用藥物一樣，這時你應該服用一劑“社交療法”的良藥，因為它會讓你感覺好一點兒。

當一帆風順的生活遭遇挫折

對于布倫達來說，她的生活曾經(jīng)一帆風順。大學畢業(yè)之后，她設法在一家社區(qū)醫(yī)院謀到了一份好工作，做了一名注冊護士，并嫁給了一個聰明有趣的小伙子布雷特。不久，他們有了一個兒子。她的姐妹們告訴她，與她們相比，她的生活看起來幸福極了。布倫達是三個姐妹中最有吸引力的，在成長的過程中，她一直有男朋友，也總是被其他的男孩子追求。相比之下，在高中的歲月里，她的姐妹們卻要忍受許多被拒絕和男朋友移情別戀所帶來的青春期煩惱。

然而，布倫達卻是三個姐妹中最悲觀和最沒有耐性的人。她經(jīng)常抱怨，不管與誰相處老是陰沉著臉，她的這些情緒似乎決定了她與人交往時的氛圍。她的兩個姐妹努力應對生活中的各種挑戰(zhàn)，比如婚姻磨難和健康問題，但她們似乎心懷樂觀，認為隨著她們努力地改善生活，事情會變得更好。

如果生活中出現(xiàn)任何艱巨的挑戰(zhàn)，布倫達就不會有如此的表現(xiàn)了。所有的事情似乎一帆風順，這是在她的成長過程中她曾經(jīng)期盼的一切。她第一次遇到的“重大挫折”是在工作中。她在認證辦公室已經(jīng)工作了7年，那里工作壓力小，但她卻抱怨說壓力大。她在一個主管手下工作，這個主管給她的績效評價是優(yōu)秀。之后，她被調(diào)崗到了重癥監(jiān)護病房，她的世界被顛覆了。人生中第一次，她遇到了真正的壓力。她遇到了一個她認為管理最嚴和最能挑毛病的護士長，之前她從沒有與這種人打過交道。

布倫達得到的績效評價是她“需要改進”，而在她看來她已經(jīng)做得相當好了。這些批評讓她困擾不已，于是她來到護士工會，咨詢?nèi)绾翁峤灰环輹嫔暝V。工會代表告訴她，盡管他應該幫她提交一份書面申訴，不過醫(yī)院正在為國家質(zhì)量保證委員會的復審作準備，而且管理層已經(jīng)被告之不接受申訴。國家質(zhì)量保證委員會的復審會將極其細微地考察每個人，要想獲得最佳表現(xiàn)是要經(jīng)得起吹毛求疵的。

布倫達回應：“他們在尋找一只替罪羊嗎？如果是這樣，我不能忍受！”