3.剖宮產(chǎn)后的深呼吸

深呼吸和用力呼氣都會讓新媽媽感到疼痛，但這是必須做的。如果新媽媽在分娩時接受了全身麻醉，那么深呼吸就更有必要。因為這樣可以把積聚在肺部的黏液清除掉，以免這些黏液造成感染。

新媽媽可以通過用力咳出或使用由醫(yī)院提供的特殊裝置來實施這種清除過程。下面這些技巧可以讓新媽媽在深呼吸時的疼痛感大大減少：

用雙手、一個小枕頭或折疊的毛巾輕柔而穩(wěn)固地支撐住切口；深吸一口氣，然后迅速呼出，向內(nèi)收腹部。如果新媽媽用某種裝置來進行深呼吸，可迅速向裝置上的管道內(nèi)呼氣。當新媽媽清除了肺部的黏液后，就不用再使用這個技巧或裝置了。

4.剖宮產(chǎn)后的腹內(nèi)氣體

在做了剖宮產(chǎn)術(shù)后，或做了任何其他腹部手術(shù)后，腹內(nèi)氣體都會成為一個問題。新媽媽在做了這種手術(shù)后，會出現(xiàn)腹脹，并有劇烈的腹痛感直到氣體排出。

這是因手術(shù)而使腸活動減慢，造成氣體的積聚。在醫(yī)護人員確定新媽媽的腸活動力恢復之前，新媽媽是不可以進食的，一般在手術(shù)后數(shù)小時內(nèi)腸活動就可以恢復。

有些活動可以幫助新媽媽減少這些氣體的形成，如在床上活動身體，深呼吸，在椅子上做俯仰運動等。同時新媽媽要注意應(yīng)盡量避免食用那些會產(chǎn)生氣體的食品和飲料。

5.按摩腹部

陪護人員還可在新媽媽臥床休息時給新媽媽輕輕按摩腹部。方法是自上腹部向下按摩，每2～3小時按摩一次，每次10～20分鐘。這不僅能促進腸蠕動恢復，還有利于子宮、陰道殘余積血的排空。

6.剖宮產(chǎn)后的翻身

剖宮產(chǎn)后并沒有太長的痛苦時間。剛開始的時候可能做一些小動作都很困難，如翻身、笑、咳嗽、深呼吸及伸手接床邊的電話等。最好每隔3～4小時在親屬或護士幫助下翻一次身，以免局部壓出褥瘡。

下面這些技巧可以讓新媽媽輕松地從仰臥位轉(zhuǎn)向側(cè)臥位，而且痛感較輕：

屈曲膝和髖（每次屈曲一條腿），把腳平放在床上；讓腳壓迫床面，使髖部提起，讓身體自肩至膝伸直；把髖部轉(zhuǎn)向一側(cè)，同時把身體上部轉(zhuǎn)向同側(cè)，這時新媽媽就可以完成側(cè)臥了。這種翻身方法對新媽媽切口的牽拉力較小。

麻醉藥物可抑制腸蠕動，引起不同程度的腸脹氣，因而發(fā)生腹脹。因此，產(chǎn)后宜多做翻身動作，促使麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復，使腸道內(nèi)的氣體盡快排出，從而減輕腹脹癥狀。術(shù)后12小時，可泡一些番瀉葉水喝，以幫助減輕腹脹感。