第二天。

下午3點(diǎn)15分，周教授笑容滿面地接待了善聽，開宗明義表明今天的課要從傳授雙手雙刀腹腰功開始，練習(xí)過后再探討功理的部分。

①兩腳分開與肩同寬，雙手向左右兩側(cè)水平伸展，掌心朝上，手指完全伸展開來（圖29）。

②上半身緩慢前彎45度，雙手模擬持刀姿勢，朝內(nèi)側(cè)回旋交叉，“切”下腹部過剩的肥肉，繼而把肥肉置于“刀”上（即雙手掌心上）。然后，雙手掌繼續(xù)朝外旋轉(zhuǎn)且從左右腋窩下伸出，至雙手完全伸直；上半身也隨之從前彎到逐漸伸直，盡量挺胸拔背。為保持掌心朝天，肩膀要稍向前方旋轉(zhuǎn)（圖30~35）。

③上半身緩慢后仰20~30度，與此同時(shí)雙手向前、向后交叉環(huán)繞一圈，伴隨著上半身恢復(fù)正直，雙手也完全向前伸直，把手上的肥肉往前方“拋送”出去。在這個(gè)過程中掌心始終保持朝天（朝上），才能保證肥肉不會半途“掉落”（圖36~40）。

——聽聽下節(jié)講什么——