3．調(diào)理情志養(yǎng)秀發(fā)

頭發(fā)的生長(zhǎng)會(huì)受到各種情緒的影響，巨大的精神壓力會(huì)使我們大量脫發(fā)，出現(xiàn)斑禿，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)“地中?！卑l(fā)型，由此可見精神狀態(tài)對(duì)頭發(fā)的影響有多大。我們通常所講的“七情”包括喜、思、憂、怒、悲、恐、驚七種不同的情志，博大精深的中醫(yī)學(xué)中“七情”范圍較大一些，涵蓋了人們?nèi)康那橹净顒?dòng)，包括人的所有情緒和情感，是人們所有情緒的總稱。中醫(yī)認(rèn)為，七情是人們所有的心理活動(dòng)，是人們對(duì)外界事物的認(rèn)識(shí)、態(tài)度及體驗(yàn)，這些會(huì)對(duì)人體的健康產(chǎn)生正反兩方面的作用。也就是說良好的情緒會(huì)對(duì)人體的健康產(chǎn)生一定促進(jìn)作用，而人處在不良的情緒中，健康會(huì)受到不利影響。因此，為了我們的健康，必須及時(shí)調(diào)節(jié)不良情緒啊。

人受七情內(nèi)傷，情志抑郁，脾胃?jìng)麆?，氣血運(yùn)行不暢，頭發(fā)的生長(zhǎng)得不到氣血的滋養(yǎng)，枯黃、沒有光澤、脫發(fā)的狀況就難免發(fā)生了。七情是人們正常的心理狀態(tài)，但七情的發(fā)作還是要有一個(gè)度的，當(dāng)情緒控制在一定范圍內(nèi)，對(duì)人體是沒有任何損害的，但是持續(xù)太久，或者是超過這個(gè)度，那對(duì)人的傷害就不好說了，中醫(yī)就有“百病生于氣也”的說法。

當(dāng)出現(xiàn)精神性脫發(fā)時(shí)，我們首先要做的就是解決心理問題，及時(shí)對(duì)心理進(jìn)行疏導(dǎo)。緊張和焦慮的狀態(tài)不僅會(huì)對(duì)我們的身體健康造成不好的影響，還會(huì)使脫發(fā)變得嚴(yán)重。我們?cè)谥委煏r(shí)，要學(xué)會(huì)宣泄自己的情緒，調(diào)整失衡的心理狀態(tài)，建立正確的為人處事觀念，使不良情緒得到有效的緩解。在進(jìn)行心理健康的調(diào)節(jié)時(shí)，我們的意識(shí)活動(dòng)范圍比平時(shí)小，分析問題的能力較低，這就需要他人幫助進(jìn)行調(diào)節(jié)，我們可以經(jīng)常和知心好友聊天，互相傾訴。。

中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余，腎主骨生髓，其榮在發(fā)。也就是說頭發(fā)的生長(zhǎng)與我們的五臟有密切的關(guān)系，而中醫(yī)講究五臟與情志也有一定的對(duì)應(yīng)關(guān)系，并且古人也總結(jié)了情志變化太過對(duì)相應(yīng)臟腑的傷害以及制約的具體變化?！拔迮K情志制約法”是古人提出的重要理論，我們對(duì)于精神性脫發(fā)也可以采用這種辦法。通過有目的地激發(fā)某種類型的情志變化，及時(shí)矯正不良情緒，使身體各種技能趨向正常和平衡，這對(duì)于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)是非常有益處的。

上面主要是從中醫(yī)角度對(duì)情志與頭發(fā)的關(guān)系進(jìn)行了分析，那么在實(shí)際的生活中我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)不好的情緒呢？

青花情緒不佳時(shí)，最常用的就是轉(zhuǎn)移情緒法，暫時(shí)離開那個(gè)環(huán)境，出門走走，或者是找朋友聊聊天，參加一些娛樂活動(dòng)，沖淡不良情緒，在壞情緒發(fā)生作用之前恢復(fù)正常。感覺壓力太大時(shí)，青花會(huì)憧憬一下美好的未來，看一些勵(lì)志電影，和家人通個(gè)電話，就會(huì)恢復(fù)信心了，而且無論何時(shí)都告訴自己，未來是非常美好的，讓自己有希望。另外，姐妹們還可以拓寬自己的興趣范圍，心情不好時(shí)，可以將目光轉(zhuǎn)向自己很感興趣的活動(dòng)，填充自己的生活，每天都有新的發(fā)現(xiàn)和收獲，不良的情緒就會(huì)逐漸消失，發(fā)質(zhì)健康的潛在殺手就自動(dòng)消失了。青花還比較喜歡回憶，在成長(zhǎng)的道路上有很多讓青花感到愉快和難忘的事，當(dāng)悲傷、恐懼、憂慮的心情困擾青花的時(shí)候，青花便會(huì)回憶一下那些美好的事情，心中的不快很快就被趕走了。其實(shí)，我們每個(gè)人都應(yīng)該放寬心胸，不計(jì)較得失和名利，對(duì)人對(duì)己有一顆寬容的心，這樣的話自然就對(duì)煩惱和不快免疫了。

任何情緒都是可以調(diào)節(jié)的，不管是消極的還是積極的，我們不能讓它影響到正常的生活和工作。

發(fā)質(zhì)健康需要各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)給，更需要有一個(gè)平衡的心理狀態(tài)。無論出現(xiàn)怎樣的狀況，我們都要抱著積極樂觀的心態(tài)，并且對(duì)癥下藥，任何問題都是可以解決的。另外，家人和朋友要在心理上給予患者更多的關(guān)心和照顧，輔助緩解患者的心理壓力。

保證良好、穩(wěn)定的心理狀態(tài)能使頭發(fā)免受“精神折磨”，放松心情是良策。

不可不知的養(yǎng)發(fā)技巧

蔬菜汁中富含頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的維生素C，如果再加入適量的蜂蜜，不僅對(duì)我們的身體有好處，而且對(duì)頭發(fā)起到很好的保健作用，尤其對(duì)脫發(fā)有很好的效果。以蜂蜜黃瓜汁為例，將新鮮黃瓜洗凈后榨成汁，然后根據(jù)口味加入適量的蜂蜜，每天早晚各一次，對(duì)脫發(fā)、便秘都有很好的治療效果。青花還會(huì)在洗發(fā)的清水中加入蜂蜜黃瓜汁，能很好地滋養(yǎng)頭發(fā)哦。