2006年3月16日

第九章 培養(yǎng)陽(yáng)光心態(tài)

三、清除心田里的莠草

大哥：

你好！

謝謝你一如既往地幫助解除心中的疑惑，在高中時(shí)代結(jié)識(shí)你，可說(shuō)是我一生中非常幸運(yùn)的事，你給予我的精神財(cái)富，可說(shuō)是取之不盡，用之不竭的，我會(huì)好好珍惜。

這次寫(xiě)信來(lái)，也還是因?yàn)槲覂?nèi)心有些結(jié)自己沒(méi)法解開(kāi)，希望得到你的指點(diǎn)。

近來(lái)，我發(fā)覺(jué)我的性格越來(lái)越不適應(yīng)目前的學(xué)習(xí)和生活，過(guò)去生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴在我腦海中留下了不可磨滅的印象，它們左右著我的心情，同時(shí)影響著我的生活。

特別是那些失敗的印記，盡管已經(jīng)過(guò)去了好久，現(xiàn)在每每想來(lái)，依然會(huì)感到難受至極。就像我以前有次寫(xiě)作文，因?yàn)榇中拇笠獍岩粋€(gè)很常用的詞也用錯(cuò)了，結(jié)果語(yǔ)文老師當(dāng)著全班同學(xué)的面把我訓(xùn)斥了一頓，話(huà)里的冷嘲熱諷令我一想起來(lái)就覺(jué)得刺痛，以至于現(xiàn)在一聽(tīng)到說(shuō)要寫(xiě)作文，心里就禁不住發(fā)怵，好像以前的經(jīng)歷又會(huì)出現(xiàn)一樣，甚至覺(jué)得同學(xué)們都還記得這件事，正用異樣的眼光看著我，讓我坐立難安，不知所措。

還有一件事就是有一次我跟好朋友在一起玩，大家都說(shuō)說(shuō)笑笑的很開(kāi)心，我的情緒也受到了感染，跟著他們又喊又鬧，毫無(wú)顧忌。不知道哪位同學(xué)說(shuō)到了現(xiàn)在的犯罪問(wèn)題很?chē)?yán)重的事情，我也口無(wú)遮攔地發(fā)表了自己的意見(jiàn)，還說(shuō)了句“最瞧不起小偷”的話(huà)，還沒(méi)等我說(shuō)完，就見(jiàn)好朋友C轉(zhuǎn)身走開(kāi)了，我一下子就愣了，只怪自己太粗心了，他的叔叔就因?yàn)榉噶送蹈`罪現(xiàn)在還在監(jiān)獄呢，我怎么可以這樣揭人家的傷疤，真是的！過(guò)后任我怎么賠禮道歉，他都不理我了，我后悔莫及。這件事過(guò)了很久，我還是記掛在心里，而且越來(lái)越沉默了，我害怕再這樣口無(wú)遮攔下去，還會(huì)發(fā)生什么呢？還是保持沉默吧！

大哥，你看，我就是這樣，一件事過(guò)去了，在我心里卻還過(guò)不去，而且使得我越來(lái)越畏縮。我也想擁有積極的心態(tài)，就像你說(shuō)的“陽(yáng)光心態(tài)”，可是我卻不知道怎么做，大哥，你指點(diǎn)指點(diǎn)我吧！

祝你工作順利！

李建

2006年5月19日

李建：

你好！

積極開(kāi)放的心態(tài)是可以培養(yǎng)的，關(guān)鍵是要先認(rèn)識(shí)自己，為自己確定適當(dāng)?shù)娜松繕?biāo)。要消除那些影響心態(tài)的消極情緒，使積極的因素得到增長(zhǎng)。一些小的細(xì)節(jié)也有助于陽(yáng)光心態(tài)的培養(yǎng)，比如欣賞風(fēng)景、閱讀書(shū)籍，做一做情緒保健操。

裝做你能辦得到

培養(yǎng)開(kāi)放的積極的心態(tài)，首先要認(rèn)識(shí)自我。我們要學(xué)會(huì)用第三只眼睛看自己，學(xué)會(huì)觀(guān)照內(nèi)心，只要這樣就能醫(yī)治心靈上的創(chuàng)傷，有勇氣走向未來(lái)。認(rèn)識(shí)了自己，才能相信自己，把學(xué)習(xí)、工作和生活中的瑣事看作是前進(jìn)的階梯，不斷進(jìn)步。只有認(rèn)識(shí)了自己，才會(huì)知道自己的目標(biāo)，確定自己想在人生舞臺(tái)上扮演的角色，而目標(biāo)又反過(guò)來(lái)抵制消極、負(fù)面的東西對(duì)心靈的干擾，促使自己馬上行動(dòng)，而在行動(dòng)中又能正視失敗。

要比別人取得更大更快的成功，就要以陽(yáng)光的心態(tài)去做事情，主動(dòng)地在自己本身該做的事情之外再多做一些，每一天都要為自己的人生創(chuàng)造出有價(jià)值的東西。每一天比別人多做一點(diǎn)，日積月累，等于延長(zhǎng)了有限的生命。要避免心理上的近視和遠(yuǎn)視。心理近視的人，只注意近在手邊的問(wèn)題，看不到未來(lái)的機(jī)會(huì)，不能以未來(lái)的觀(guān)點(diǎn)去思考；而心理遠(yuǎn)視的人易于忽視近在眼前的可能性，看不見(jiàn)近在手邊的機(jī)會(huì)。這兩種情況都會(huì)產(chǎn)生悲觀(guān)的情緒。先確立遠(yuǎn)方的目標(biāo)，利用手邊的機(jī)會(huì)馬上行動(dòng)。面對(duì)任何事情，都不要過(guò)于焦慮，焦慮對(duì)事情的解決不會(huì)有任何幫助，反而會(huì)影響身心的健康。在焦慮的時(shí)候，可以適當(dāng)放慢生活的步子，使心情回復(fù)平靜。

你就是你所想的那樣的人。你要學(xué)會(huì)用健康的、積極的暗示來(lái)幫助自己，阻止有害的、消極的暗示。我們要善于發(fā)掘自己的潛力，學(xué)會(huì)應(yīng)用自己的創(chuàng)造力，不斷推動(dòng)自己前進(jìn)。安東尼?羅賓指出，如果你想讓自己變得積極進(jìn)取，有一種方法，那就是“假裝”。當(dāng)你在生理上假裝擁有某種心態(tài)，你就能實(shí)現(xiàn)那種狀態(tài)。舉止、神情、語(yǔ)氣、呼吸等等生理狀態(tài)的改變是扭轉(zhuǎn)心態(tài)最有力的杠桿。有人找安東尼?羅賓，說(shuō)他辦不了某件事，羅賓就說(shuō)：“裝做你能辦得到。”通常他們會(huì)回答：“不知道該如何假裝?！绷_賓就說(shuō)：“就裝作你知道怎么假裝。你在舉止上、神情上、呼吸上，都做出應(yīng)該是的樣子?！蹦莻€(gè)人裝出應(yīng)有的動(dòng)作時(shí)，馬上真的覺(jué)得他能做好那件事。安東尼?羅賓認(rèn)為，當(dāng)我們覺(jué)得強(qiáng)壯、無(wú)所不能時(shí)，我們敢于嘗試在害怕、衰弱、疲倦時(shí)所不曾做過(guò)的事。有的時(shí)候，我們遇到了困難，感到無(wú)能為力，喪失了解決問(wèn)題的希望，這個(gè)時(shí)候，走到門(mén)外，挺起胸，抬起頭，仰視天空，你的感覺(jué)就會(huì)改變，你會(huì)重新點(diǎn)燃起希望。