每個人的內(nèi)心都是不一樣的，對同一事物，仁者見仁智者見智。研究中，我們對不同的測試者從自己認識的角度對情商進行了量化測試，并進行歸納總結(jié)，制定了以下測試題。

測試題目：

（1～10自我情緒認知）

1.對自己的性格類型有比較清晰的了解？

A.總是 B.有時 C.從不 

2.無法確知自己是在為何生氣、高興、傷心或妒忌？ 

A.總是 B.有時 C.從不 

3.知道自己在什么樣的情況下容易發(fā)生情緒波動？ 

A.總是 B.有時 C.從不 

4.即使遇到生氣、高興、傷心或妒忌的事也不愿或不能表達出來？ 

A.總是 B.有時 C.從不 

5.懂得從他人的言談與表情中發(fā)現(xiàn)自己的情緒變化？ 

A.總是 B.有時 C.從不 

6.情緒起伏很大，自己都不了解為什么會這樣？ 

A.總是 B.有時 C.從不 

7.有捫心自問的反思習慣？ 

A.總是 B.有時 C.從不 

8.不知道自己的感情是脆弱的還是堅強的？ 

A.總是 B.有時 C.從不 

9.性情不夠開朗，很少展露笑顏？ 

A.總是 B.有時 C.從不  

10.很難找到表達情緒的適當方式，要么表示過度，要么隱忍或委屈？ 

A.總是 B.有時 C.從不 

（11～20情緒調(diào)控） 

11.遇到不順心的事能夠抑制自己的煩惱？ 

A.總是 B.有時 C.從不 

12.情緒波動起伏大，往往不能控制自己？ 

A.總是 B.有時 C.從不 

13.遇到意想不到的突發(fā)事件，能夠冷靜應(yīng)對？ 

A.總是 B.有時 C.從不 

14.精神處于緊張狀態(tài)，不能自我放松？ 

A.總是 B.有時 C.從不