坐姿的基本禮儀

坐姿是指人在就座以后身體所保持的一種姿勢(shì)。坐姿是體態(tài)美的主要內(nèi)容之一。端正優(yōu)美的坐姿，會(huì)給人以文雅穩(wěn)重、自然大方的美感。坐姿的特點(diǎn)是：安詳、雅致、大方、得體。

1.坐姿的基本形式

立腰，挺胸，上體自然挺直，雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，也可放在椅子或是沙發(fā)扶手上，掌心向下。雙膝自然并攏，兩腿自然彎曲，兩腳平落地面，不宜前伸。雙腿正放或側(cè)放，雙腳并攏或交疊或成小“V”字形。男士?jī)上ラg可分開(kāi)一拳左右的距離，腳態(tài)可取小八字步或稍分開(kāi)以顯自然灑脫之美，但不可盡情打開(kāi)腿腳，那樣會(huì)顯得粗俗和傲慢。嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然。

坐在椅子上，應(yīng)至少坐滿椅子的2／3，寬座沙發(fā)則至少坐1／2。落座后至少10分鐘不要靠椅背。時(shí)間久了，可輕靠椅背。離座時(shí)，要自然穩(wěn)當(dāng)，右腳向后收半步，而后站起。

2.不同場(chǎng)合的坐姿

（1）在比較輕松、隨便的場(chǎng)合，可以坐得比較舒展、自由。

（2）談話，談判、會(huì)談時(shí)，場(chǎng)合一般比較嚴(yán)肅，適合正襟危坐。要求上體正直，臀尖落座在椅子的中部，雙手放在桌上或?qū)⒁恢皇址旁诜鍪稚隙夹?。腳可以并著放，也可以并膝稍分小腿或并膝小腿前后相錯(cuò)、左右相掖。

（3）女士在社交場(chǎng)合，為了使坐姿更優(yōu)美，可以采用略側(cè)向的坐法，頭和身子朝向?qū)Ψ?，雙膝并攏，兩腳相并、相掖、一前一后都可以。在落座時(shí)，應(yīng)把裙子向腿下理好、掖好，以免不雅。

（4）傾聽(tīng)他人教導(dǎo)、指示時(shí)，對(duì)方是尊者、貴客，坐姿除了要端正外，還應(yīng)坐在椅座的前半部或邊緣，身體稍向前傾，對(duì)對(duì)方表現(xiàn)出一種積極、重視的態(tài)度。

（5）餐廳就餐時(shí)的坐姿。最得體的入座方式是從左側(cè)入座。當(dāng)椅子被拉開(kāi)后，身體在幾乎碰到桌子的距離站直，領(lǐng)位者會(huì)把椅子推進(jìn)來(lái)，腿彎碰到后面的椅子時(shí)，就可以坐下來(lái)了。就座后，坐姿應(yīng)端正，上身可以輕靠椅背。不要用手托腮或雙肘放在桌上。不要頻頻離席或挪動(dòng)座椅。用餐時(shí)，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持約一個(gè)拳頭的距離。兩腳交叉的坐姿最好避免。

3.座位不同的坐姿

除了不同場(chǎng)合的坐姿外，座位高低不同時(shí)，坐姿也有不同要求：

（1）低座位。輕輕坐下，臀部后面距座椅背約2厘米，背部靠座椅靠背。如果你穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝蓋會(huì)高出腰部，你應(yīng)當(dāng)并攏兩腿，使膝蓋平行靠緊，然后將膝蓋偏向你的對(duì)話者，偏的角度應(yīng)根據(jù)座位高低來(lái)定，但以大腿和上半身構(gòu)成直角為標(biāo)準(zhǔn)。

（2）較高的座位。上身仍然要正直，可以蹺大腿。其方法是將左腿微向右傾，右大腿放在左大腿上，腳尖朝向地面，切忌右腳尖朝天。

（3）座位不高也不低。兩腳盡量向后左方，讓大腿和你的上半身成90度以上角度，雙膝并攏，再把右腳從左腳外側(cè)伸出，使兩腳外側(cè)相靠，這樣不但雅觀，而且顯得文靜而優(yōu)美。

4.穿著仔褲時(shí)的坐姿

牛仔褲是現(xiàn)在年輕人非常喜歡的穿著之一，穿著得體的仔褲既能顯出年輕活力又輕快方便，除了正式的場(chǎng)合不宜，其他活動(dòng)如參加生日慶?；蚪加温眯械?，均十分輕快自在。但要注意的是，不能因只是穿著簡(jiǎn)單的牛仔褲，在坐姿上就可能比較隨便而有所忽略了。穿牛仔褲的坐法，首先身體側(cè)坐，一腳支撐身體的重量，另一腳的足踝靠在這腳的腳尖上。也可以采取盤(pán)坐的方式，兩腳交叉盤(pán)坐，腳尖朝上，兩手自然地?cái)[在膝蓋上。如果坐沙發(fā)椅，就可不必太拘束，順其自然地坐著，保持優(yōu)雅的坐姿即可。