腎臟負擔重，一對“熊貓眼”——女人要養(yǎng)顏，補腎是關鍵

眼圈黑了？補補腎吧

像熊貓一樣的黑眼圈，會讓人看起來很憔悴沒精神，很多姐妹都恨之惱之，想要去之而后快?？墒俏覀兊降诪槭裁磿泻谘廴δ?？

中醫(yī)理論認為，大部分黑眼圈的發(fā)生與肝腎虛有關，腎主黑色，如果腎虛，則其色外現(xiàn)于皮膚。肝腎不好，腎精不能養(yǎng)肝血，而“肝開竅于目”，最終因精血虧損，表現(xiàn)在雙眼上就形成了黑眼圈。從現(xiàn)代醫(yī)學和美容學的角度來說，黑眼圈是由于經(jīng)常熬夜，導致靜脈血管的血流速度過于緩慢，造成眼部皮膚的紅血球細胞供氧不足，血管中二氧化碳及其他垃圾積累過多，嬌嫩的眼部皮膚缺氧，血液的顏色變暗并滯留在眼睛下面，造成眼部色素沉著，聚集在眼睛底部的細膩皮膚就顯出深深的陰影。這就與流動越緩慢的水越不容易清澈的道理是一樣的，也與中醫(yī)理論是相吻合的。 

如果已經(jīng)有了嚴重的黑眼圈，在飲食上該怎么調(diào)養(yǎng)？

首先要增加營養(yǎng)，我們的肌膚維持活力需要能量，多吃點肉、魚、蛋，多攝取膠質(zhì)和蛋白質(zhì)，為組織細胞的新生提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃有助于保護眼睛、富含維生素A、B的食物，比如胡蘿卜、土豆、豆制品和動物肝臟。還有能夠補血養(yǎng)血、促進血液循環(huán)的蘋果紅棗鮮魚湯，是一道備受推崇的對抗黑眼圈和眼袋的經(jīng)典食療湯（我們會在后面介紹詳細做法）。

此外，不要吸煙喝酒。雖然現(xiàn)在很多女子的纖纖十指中都夾著煙，看上去優(yōu)雅美麗，可是吸煙會使皮膚細胞處于缺氧狀態(tài)，從而使眼圈變黑；喝酒會使血管一時擴張，臉色紅潤，但很快便會使血管收縮，尤其是眼圈附近更為明顯，從而造成眼圈周圍暫時性缺血缺氧。如果長期喝酒，便會形成明顯的黑眼圈。

{靚湯靚粥吃掉“熊貓眼”

好了，大的概念說太多了，我們說說具體的方法吧。隆重推薦“兩湯一粥”靚眼計。

枸杞豬肝湯

材料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。

做法：清水洗凈枸杞子；豬肝、生姜分別用清水洗干凈；豬肝切片，生姜去皮切2片；先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右；改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝；待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。也是早晚各喝一次。

洋參豬血豆芽湯

材料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。

做法：先把西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片；瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾；然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時左右，加入鹽調(diào)味。這個湯一天喝一次就好了。

當歸雞湯粥

材料：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

做法：先將前三味中藥用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁；去布袋后加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。

皮膚問題不是一天兩天產(chǎn)生的，護膚也不是一朝一夕的事情，姐妹們一定要堅持。這幾款湯和粥又養(yǎng)顏又不會胖人，長期吃一定能明眸善睞，變成“電眼”美人兒。