Checkpoint：

1.有的人發(fā)火，是因?yàn)樗麄儗⒆约翰荒軓膭e處獲得的關(guān)心轉(zhuǎn)化成了對(duì)任何人的不滿；

2.人們?cè)诒憩F(xiàn)不滿時(shí)，或許是因?qū)δ承┣楦械娜笔Фa(chǎn)生的防御心理；

3.不要肆意發(fā)泄你的不滿和煩躁，很多時(shí)候我們需要靜下心來(lái)反省自己。

不知緣由的情緒紊亂

不

要對(duì)感情懷有恐懼，沒(méi)有什么比感情更真實(shí)。

害羞的敏君

敏君是個(gè)非常害羞的人，我對(duì)他那透著友善的眼神印象非常深刻。但我知道，那時(shí)他并沒(méi)有真正看我一眼。和別人聊天時(shí)，我總會(huì)試著去分析他們的言語(yǔ)、神態(tài)、眼神等。人們?cè)诮涣鞯倪^(guò)程中，只有30%的信息是通過(guò)語(yǔ)言傳遞的，其余70%的交流則是通過(guò)那些非語(yǔ)言類(lèi)的信號(hào)來(lái)傳遞的。

在我們想要去了解一個(gè)人的時(shí)候，因?yàn)槟吧紫任覀冎荒艽?duì)方的言語(yǔ)。另外，在對(duì)方說(shuō)話的時(shí)候是否正視自己的眼睛，肢體的活動(dòng)是否自然，著裝是否得體，這都是我們判斷一個(gè)人的重要細(xì)節(jié)。如果一個(gè)人說(shuō)話的聲音時(shí)高時(shí)低、目光渙散游移，我們可判斷其實(shí)際表達(dá)和真實(shí)情感是存在差異的。

或許有些人更想通過(guò)肢體語(yǔ)言或暗示的方式來(lái)表達(dá)自己羞于傳達(dá)的信息，與此同時(shí)抱著別人能夠理解自己的希望，但從口中說(shuō)出的話卻與真實(shí)意圖背道而馳，而這種矛盾的表達(dá)，只會(huì)造成更糟糕的后果。

敏君就是這樣的人。當(dāng)我和他逐漸熟識(shí)之后，他才將自己對(duì)維持人際關(guān)系的困惑告訴我。他說(shuō)，所有的事情都要靠自己解決，到了晚上想打一通電話卻不知道該向誰(shuí)訴說(shuō)。而在只剩下兩個(gè)人獨(dú)處時(shí)，他又因找不到話題而焦慮不安。

當(dāng)然，他并沒(méi)有從一開(kāi)始就跟我講起這些事情，起初他只會(huì)不斷地說(shuō)：“一切都好，沒(méi)關(guān)系?！钡谡f(shuō)這些話的時(shí)候，他的表情、眼神、肢體語(yǔ)言又表達(dá)出另外一種想法。他的語(yǔ)言和非語(yǔ)言類(lèi)的表達(dá)傳達(dá)著兩種截然不同的內(nèi)容。我能感覺(jué)到他的心里并非在說(shuō)“沒(méi)關(guān)系”，但他又極力地想要逃避這一切。一個(gè)人的語(yǔ)言與內(nèi)心差異如此巨大，只能表明他無(wú)法確認(rèn)自己的情感。

當(dāng)我們無(wú)法確認(rèn)自己的情感時(shí)

我們常常會(huì)問(wèn)自己：“我可以這樣想嗎？”比如有時(shí)候想發(fā)火，卻又不知能不能發(fā)。不知緣由的情緒化讓人感到沮喪，想掩飾這種心情，但內(nèi)心一隅的悲傷卻讓人感到切實(shí)的痛楚。就像這樣，敏君總是無(wú)法確認(rèn)自己內(nèi)心的真實(shí)情感。像他這樣的人一般會(huì)為以下兩種情況而感到困惑。

1.無(wú)法確認(rèn)自己的情感

無(wú)法確認(rèn)自己情感的人，往往會(huì)在語(yǔ)言表達(dá)和非語(yǔ)言類(lèi)表達(dá)上表現(xiàn)出顯著差異。之所以無(wú)法確認(rèn)自己的感情，與他們無(wú)法得到別人理解不無(wú)關(guān)系。他們時(shí)常因難過(guò)的事而淚流滿面，但又不知道自己能不能傷心；心里懷著憤怒，卻不知道該不該控制；在寂寞時(shí)，不知道該向誰(shuí)傾訴苦悶。這個(gè)時(shí)候，他們便不知該如何去確認(rèn)自己的情感。

如果我們?cè)诒磉_(dá)真實(shí)情感的時(shí)候總是受到攻擊和蔑視，那么一旦這些經(jīng)驗(yàn)越積越多，便會(huì)在使用語(yǔ)言表達(dá)情感時(shí)出現(xiàn)障礙，情感只能壓抑在內(nèi)心，得不到釋放。語(yǔ)言表達(dá)的內(nèi)容都變成了違心的話語(yǔ)，但非語(yǔ)言類(lèi)的流露卻是難以掩飾的。所以，一些人會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)言的表達(dá)和非語(yǔ)言的表達(dá)不一致、不協(xié)調(diào)的情況。

2.無(wú)法確認(rèn)自己的情感，自信會(huì)逐漸消失