通往健康和長(zhǎng)壽的路標(biāo)

擁有盡責(zé)和可信賴的人格特質(zhì)會(huì)讓人顯得無(wú)聊和落伍嗎？我們絕對(duì)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)相關(guān)的支持證據(jù)。相反，（逃避責(zé)任的）懶人和怪人不可能成為航天員負(fù)責(zé)太空飛行，也不可能成為軍隊(duì)將領(lǐng)指揮打仗；粗心大意和草率的人也不可能成為受人尊敬的法官和醫(yī)生等專業(yè)人士。事實(shí)上，推孟被試中大部分最盡責(zé)的人都過(guò)著令人羨慕和有價(jià)值的生活。

盡責(zé)的和可信賴的人會(huì)健康長(zhǎng)壽。當(dāng)然也有例外，但是盡責(zé)的確是一個(gè)很好的預(yù)測(cè)長(zhǎng)壽的特征。如果你是個(gè)盡責(zé)的人，你讀到了這個(gè)好消息，請(qǐng)繼續(xù)保持。就像帕特里夏那樣，你的習(xí)慣、你大腦里的生物化學(xué)物質(zhì)和你的社會(huì)環(huán)境都會(huì)一起產(chǎn)生作用，降低生病或過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。而且你大概已經(jīng)在關(guān)心那些和健康相關(guān)的習(xí)慣和活動(dòng)了。但是，大多數(shù)人沒(méi)有這樣盡責(zé)的人格特質(zhì)。如果你沒(méi)有這樣的人格特質(zhì)，就注定不會(huì)擁有健康和長(zhǎng)壽嗎？

當(dāng)然不會(huì)，你可以轉(zhuǎn)變成這樣的人并改變生活方式，不過(guò)你的轉(zhuǎn)變不會(huì)太快。因?yàn)橛卸嗌佟靶履晷略竿钡挠?jì)劃其實(shí)未能實(shí)現(xiàn)。很多快速?zèng)Q定的改變計(jì)劃通常易被放棄。而真正能堅(jiān)持下去的變化和調(diào)整，是一點(diǎn)一滴的小進(jìn)步。

當(dāng)人們?nèi)ふ姨岣哓?zé)任感的契機(jī)，就確實(shí)能夠慢慢改變自己的生活方式和習(xí)慣。比如，詹姆斯就用了大概10年才完成這個(gè)人格轉(zhuǎn)變。他在1922年測(cè)量的盡責(zé)性分?jǐn)?shù)，屬于人群中最低的那25%之列。他媽媽和老師形容他是個(gè)只顧眼前的自大兒童，根本不會(huì)計(jì)劃未來(lái)；他那時(shí)也不太可靠和真誠(chéng)。像其他被試一樣，詹姆斯17歲時(shí)讀完了大學(xué)一年級(jí)，他雖然聰明，但是學(xué)業(yè)表現(xiàn)卻低于其能力可達(dá)到的水平。他休學(xué)一年（這一年沒(méi)什么進(jìn)步）后，在家人的催促下又繼續(xù)了大學(xué)生活，他換了兩次專業(yè)后畢業(yè)，最終獲得通信專業(yè)學(xué)士學(xué)位。

1936年，當(dāng)詹姆斯再次接受人格測(cè)量時(shí)，他正在公共關(guān)系的職位上安穩(wěn)地工作，而且剛剛結(jié)婚。從他的家庭，我們了解到他成年早期的特征，他媽媽說(shuō)他擔(dān)心經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，他妻子形容他雖然不是國(guó)教教徒，但平時(shí)也不沖動(dòng)。后來(lái)在1940年的一次測(cè)量時(shí)，他在盡責(zé)性方面的得分進(jìn)入了最高的25%之列。因?yàn)槟菚r(shí)他喜歡他的工作，認(rèn)真、執(zhí)著地向著目標(biāo)努力前進(jìn)；雖然還有點(diǎn)自大，但是詹姆斯青少年時(shí)的野性在中年后慢慢轉(zhuǎn)變成謹(jǐn)慎了。他最后活得很長(zhǎng)壽。

詹姆斯不是一夜之間變得盡責(zé)的，根據(jù)我們掌握的數(shù)據(jù)，他逐漸承擔(dān)起了成熟中年人的責(zé)任，并且一點(diǎn)點(diǎn)地養(yǎng)成了健康的生活方式。當(dāng)然，他同時(shí)也加強(qiáng)了體育鍛煉。除了體育鍛煉對(duì)長(zhǎng)壽的積極作用以外，他逐步擁有了良好社會(huì)環(huán)境和人際關(guān)系，這是他健康長(zhǎng)壽的最主要原因。你將在本書后面章節(jié)讀到：婚姻也是他健康長(zhǎng)壽的原因之一（他妻子也同意這一點(diǎn)），工作上的自豪感也是原因之一，盡管他的公共關(guān)系職位很平常也沒(méi)什么技術(shù)含量。作為一個(gè)成年人，他形容自己是個(gè)有高尚操守的誠(chéng)實(shí)人。所以，他慢慢轉(zhuǎn)變的人格特質(zhì)，加上這些新的生活方式和人際關(guān)系，為他打下了健康和長(zhǎng)壽的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。那么，我們下一個(gè)謎團(tuán)是，為什么詹姆斯獲得了成功的人格轉(zhuǎn)變，而有些人卻走向了不利于健康的生活之路。