此外，如果病人在安慰劑治療后消除了恐懼并建立了康復(fù)信心，那么他們的睡眠和飲食都很可能得到改善，他們的壓力水平會(huì)降低，身體的內(nèi)部平衡能更好地重建起來?？v然營(yíng)養(yǎng)不良和壓力不是病根，樂觀的態(tài)度也能提供康復(fù)所需的動(dòng)力。

然而，從長(zhǎng)期影響來看，過度樂觀對(duì)健康來說就不一定是好事了。如果你面臨重大的外科手術(shù)和長(zhǎng)期恢復(fù)，那么適度樂觀是好的。這樣會(huì)促進(jìn)你更快地康復(fù)，更早地出院。但是過度樂觀可能會(huì)讓你陷入意外的長(zhǎng)期困難，讓你陷入驚訝和失望。適度擔(dān)心在這種情況下反而會(huì)更好。我們?cè)诒緯竺鏁?huì)講到這個(gè)內(nèi)容。

小叮當(dāng)原理能讓人恢復(fù)健康。但是我們找不到證據(jù)，證明小叮當(dāng)原理的單純和簡(jiǎn)單配方的有效性，即如果你和支持你的朋友總是設(shè)想美好的東西，你因此就會(huì)變得更好。不過，我們有證據(jù)證實(shí)這個(gè)原理的較復(fù)雜配方版本的有效性，如果你在正確的時(shí)間保持適度的樂觀，你就能更健康和長(zhǎng)壽。

稍后我們將會(huì)講到，有時(shí)候“擔(dān)心”也會(huì)起到有益的作用。