通向健康和快樂的相同道路

高個子的人會買加長的衣服，但是沒有人為了長高而去買加長的衣服。人能長多高會有很明顯的影響因素，比如基因和營養(yǎng)?；蚝蜖I養(yǎng)導(dǎo)致了人長高個子和穿加長的衣服這兩個有關(guān)系的結(jié)果。同樣在健康領(lǐng)域，我們也常常會搞錯影響因素和結(jié)果的關(guān)系。

著名學(xué)者索尼婭·柳博米爾斯基（Sonja Lyubomirsky）是我們的同事和朋友，她是研究如何使人快樂（幸福）的項目負(fù)責(zé)人。（注：她積極心理學(xué)領(lǐng)域的主要研究者之一，著有The How of Happiness。）她和其他研究人員提出了一些如何提高和保持人們幸福感的建議。當(dāng)我們在翻看她的建議時，發(fā)現(xiàn)了這些觀點之間有著驚人的一致性，即許多對擁有快樂的建議基本上就是保持健康的建議。例如，以下是關(guān)于提高快樂感的一些建議：

·少看電視

·改善社會關(guān)系——多花時間與朋友聚聚

·增加體育鍛煉——去遠(yuǎn)足吧

·去幫助他人，并且向幫助過你的人表達(dá)感謝

·尋找新挑戰(zhàn)，以便讓自己生機勃勃

這些建議都能促進(jìn)健康和長壽。只是我們用不同方式重構(gòu)了這個過程：基于對推孟被試的研究結(jié)果，我們建議，你不一定要機械地跟著做上述每件事；你其實只要找到自我的生活方式，順其自然地按這些建議生活。換句話說，我們認(rèn)為，上述建議只是健康長壽的人們長期生活方式的一部分。人們先有健康的生活方式和人生道路，才能擁有健康和快樂。