Chapter 1

為何無(wú)法有效處理事情

心理與身體的羈絆

我們的“心理”與“身體”，“思考方式”與“行動(dòng)”有著密切的關(guān)聯(lián)，并互相影響。

這些生理、心理活動(dòng)當(dāng)中，感情的領(lǐng)域極大地影響著我們的身體、行為和思考的模式。

感情簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是常說(shuō)的“喜怒哀樂(lè)”。人生就在喜怒哀樂(lè)的反復(fù)交錯(cuò)中度過(guò)，我們這里要說(shuō)的人生并不是長(zhǎng)達(dá)一生的概念，而是短暫的一天當(dāng)中，心理就會(huì)多次地感知到喜怒哀樂(lè)。

舉例來(lái)說(shuō)，你與戀人之間發(fā)生了爭(zhēng)吵，這個(gè)過(guò)程中，身體、心理和行動(dòng)等等就會(huì)相繼出現(xiàn)變化，如下所示：

身體 心理  行動(dòng)

發(fā)熱、出汗 情緒煩躁 不知所措

心跳加速 心情緊張 難以冷靜

肢體僵硬 產(chǎn)生不快 產(chǎn)生暴力傾向

產(chǎn)生頭疼腹痛 產(chǎn)生不安  其他情況，諸如在公眾面前發(fā)表演說(shuō)、面臨升學(xué)考試或者就業(yè)考試時(shí)，因?yàn)樘^(guò)緊張而導(dǎo)致心情極度糟糕，以及渾身起雞皮疙瘩之類(lèi)。

相反地，如果充滿愉快的心情、飽滿的情緒，就很難感覺(jué)到疲勞。我在45歲的時(shí)候，對(duì)攀登南阿爾卑斯山的北岳（3192m）發(fā)起挑戰(zhàn)。當(dāng)時(shí)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足而體力不支，幾次想過(guò)要放棄，但當(dāng)攀登到山頂?shù)乃查g，所有的疲勞一掃而空。那個(gè)時(shí)候，代替疲勞的是增長(zhǎng)的充實(shí)感和美妙的心境。  

心與身體與行動(dòng)的關(guān)系

行動(dòng)

思考

印象 心情

感情

身體