前言

看了這本書一定會(huì)令你興奮不已，因?yàn)槟阋欢〞?huì)看到我們?yōu)槟憔臏?zhǔn)備的充滿希望的生活大餐。我們都知道克服拖延癥是一件非常困難的事情，你也許和求助于我們的大多數(shù)患者一樣，是個(gè)已經(jīng)嘗試過千百種方法卻依然對(duì)焦慮拖延癥束手無策的可憐人；你也許感到無論自己多么努力，工作效率都無法提高；無論付出多么艱辛的努力，拖到最后一秒的情況也始終沒有改變。與此同時(shí)，你本人對(duì)于拖延癥的壞處又心知肚明：錯(cuò)過最后的期限，數(shù)不清的賬單，七竅生煙的老板，差勁的成績(jī)，還有倍受罪惡感和良心不安的折磨。但是，你有沒有想過，拖延癥其實(shí)是你自己的內(nèi)心創(chuàng)造出來的魔鬼。

我們時(shí)常會(huì)忽略焦慮情緒的強(qiáng)大力量，但這并不妨礙它成為導(dǎo)致我們拖延行為的幕后黑手。對(duì)失敗的恐懼，對(duì)成功的惶恐，以及完美主義情結(jié)都是滋生焦慮的溫床。隨著焦慮的產(chǎn)生，拖延癥也就緊隨其后地冒出頭來。你是不是對(duì)我剛才提到的連鎖反應(yīng)相當(dāng)熟悉呢？比方說，你收到老板的一封信，他提到你的項(xiàng)目計(jì)劃已經(jīng)落后了，面對(duì)老板的質(zhì)問，你首先會(huì)感到腎上腺素分泌加速，手心發(fā)麻，心肝發(fā)顫，緊接著你的大腦迅速作出一個(gè)決定：我是肯定搞不定這個(gè)項(xiàng)目了！之后你就去找同事們聊聊天、喝喝茶；又或者你絕望地坐在那兒，盯著堆積如山的稅款單，憂心忡忡地想：我的天啊，我要欠下一大筆債務(wù)啦。然后干脆合上文件，拿出一副死豬不怕開水燙的架勢(shì)，走出書房，看電視去了。漸漸地，你最終養(yǎng)成了一種習(xí)慣模式：每當(dāng)遇到一些困難，你的內(nèi)心必會(huì)產(chǎn)生焦慮，而你絕對(duì)不會(huì)去面對(duì)或者解決它們，逃避始終是你最終的選擇。就這樣，你親手孕育了你的拖延癥！

幸運(yùn)的是，拖延癥并非一種無法改變的習(xí)慣。你也可以選擇打破焦慮引發(fā)的一連串拖延，重新開始計(jì)劃自己的生活；你也可以提高自身的能力，努力完成應(yīng)該完成的工作，享受本應(yīng)幸福的人生。克服了焦慮拖延癥也就意味著你的工作效率將有極大的提高，你將會(huì)擁有充滿陽光的生活。想象一下，各項(xiàng)工作和任務(wù)都按時(shí)地、保質(zhì)保量地完成，毫無負(fù)罪感地享受放松歡樂的每一寸時(shí)光，你將從此擺脫那些阻礙你的生活邁向幸福以及成功的不良習(xí)慣和情緒，你的靈魂將得到真正的自由，你的內(nèi)心和腦海將再也不會(huì)遍布陰霾！

這本書包括了戰(zhàn)勝焦慮拖延癥所需的所有方法和技巧——在這本書中你能找到你需要的全部?jī)?nèi)容。希望你也能夠通過掌握和利用本書授予你的技巧和方法戰(zhàn)勝焦慮拖延癥，做一個(gè)敢于直面慘淡人生的勇士。希望這本書能夠幫助你獲得充滿快樂、有效率、有尊嚴(yán)的生活，登上你人生的巔峰。