練習(xí)題：想象失敗或者成功

找一個(gè)這里的或者前面提到過(guò)的例子，感受一下對(duì)于失敗或者成功的恐懼。選擇一個(gè)你感受最強(qiáng)烈的例子?，F(xiàn)在閉上眼睛，想象自己處于第一章講述過(guò)的凱文的或者約翰的窘境，也可以置身于第二章的伊莎貝拉或者杰克的麻煩中。試著把自己想象成他們。你感覺(jué)怎么樣？你想到了什么？把這些想法記錄在思想表中。

我們可以看一下麥琪的思想表。麥琪在當(dāng)?shù)氐膹V播站做產(chǎn)品助理。她的老板要求很?chē)?yán)格，麥琪時(shí)常被要求有新的點(diǎn)子、新的創(chuàng)新開(kāi)發(fā)，或者要完成某些極其復(fù)雜的任務(wù)。麥琪很害怕自己的老板，每天都消極怠工，總是處于“飛來(lái)橫禍”的恐懼中。

麥琪的思想表：

你可以看出，別人的期待有時(shí)候會(huì)使你的人生天平傾斜，綜合很多原因?qū)е铝他滅骱ε率?。麥琪的思想記錄清晰地顯示：她害怕被認(rèn)為是無(wú)能的，害怕落后，害怕令別人失望；她甚至覺(jué)得被炒魷魚(yú)都好過(guò)失敗?，F(xiàn)在你是不是能夠明白這種思想為什么會(huì)導(dǎo)致逃避或者拖延癥了呢？