幼兒園為了開(kāi)發(fā)幼兒智力，培養(yǎng)自主動(dòng)手能力，一般會(huì)開(kāi)設(shè)折紙的課程。小青蛙、寶塔、帽子，還有各種各樣的紙飛機(jī)，很多人都能清晰地記得第一次折紙時(shí)的興奮，對(duì)自己第一次折的紙藝品也都有別樣的情懷。

小學(xué)為了增強(qiáng)體質(zhì)，休息大腦，鍛煉身體，促進(jìn)身體各部分的協(xié)調(diào)發(fā)展，會(huì)在課間安排做眼保健操和廣播體操。但大部分人在上學(xué)的時(shí)候最討厭的就是做眼保健操和廣播體操，覺(jué)得在大庭廣眾之下伸腰拉胯是件丟人的事情，就算知道其中的好處，也能躲就躲，能偷懶就偷懶。很多人把這件“苦”差使當(dāng)成不必要的任務(wù)來(lái)應(yīng)付，或者當(dāng)做出洋相的機(jī)會(huì)。

你還記得廣播體操的全套動(dòng)作嗎？

雖然大家都做了十幾年的廣播體操，也知道一些廣播體操的好處，但具體之處卻不甚明了。廣播體操是一項(xiàng)綜合上肢、下肢和軀干各部分協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)。一般由曲伸、舉振、轉(zhuǎn)體、平衡、跳躍等多種動(dòng)作組成。

廣播體操可以使大腦在得到充分休息的同時(shí)，讓肌肉得以適度地放松。廣播體操可以提高心肺功能，促進(jìn)周身血液循環(huán)，能使氧氣更充足地供應(yīng)到身體的各個(gè)部分，從而達(dá)到增強(qiáng)各器官功能的目的。

人們?cè)谧鰪V播體操時(shí)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以使身體發(fā)熱，有利于提高身體的排泄功能，緩解疲勞、減少乳酸積累。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，人體的精力會(huì)更加旺盛，肌肉也會(huì)更加發(fā)達(dá)，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

一套廣播體操，加上前后的自由活動(dòng)時(shí)間，加起來(lái)怎么也有20~30分鐘，足夠一個(gè)人在緊張之余放松神經(jīng)。工作之余，稍有時(shí)間，就嘗試著做一下廣播體操吧，這樣有助于緩解緊張工作時(shí)出現(xiàn)的大腦疲勞。如果在休息之前適量地運(yùn)動(dòng)一下，還可以提高睡眠質(zhì)量，對(duì)治療失眠也有一定作用。

很多人會(huì)抱怨自己節(jié)奏感不強(qiáng)，只能說(shuō)明他們小時(shí)候做廣播體操的時(shí)候沒(méi)有用心。十幾年的廣播體操，十幾年在音樂(lè)的伴奏下運(yùn)動(dòng)，就算再笨的人也知道“一二三四，二二三四”了。