刷刷瘦

刷刷瘦最先風靡是在寶島臺灣。它通過一種特制的摩羯刷，配合燃脂精油疏通全身經絡，代謝脂肪。

其實刷刷瘦源于我們中國傳統(tǒng)的刮痧，也是一種疏通經絡，祛濕排毒的方法。我個人就很喜歡做刷刷瘦，尤其是手臂、大腿內側等很難到達的區(qū)域。剛開始刷時，你會有一種心里面癢得非常難受的感覺，而且還有一種痛感。所謂“通則不痛，痛則不通”，這是因為你的經絡超級堵塞，體內垃圾太多，經絡不通，則身體運行緩慢，多余的脂肪就無法清除體外。

（刷刷瘦配圖）

刷刷瘦不僅能減肥，還能緊致肌膚，是我目前非常推崇的中醫(yī)減肥方法。我的老師50多歲，之前身上濕氣很重，肩頸腰椎經常疼痛，在經過一年堅持不懈的刷刷瘦治療后，她不僅瘦了10斤，并且身上的肉肉緊致了很多，在這一年里，她沒有像以前那樣經常感冒，經常頭痛腦熱，整個人感覺輕輕松松，神清氣爽。

除了專業(yè)機構的刷刷瘦減肥治療，我們再生活中也可以運用小浴刷做輕微的經絡按摩，但是一定要在有沐浴乳，身體滑溜溜的狀態(tài)下進行，千萬不要干刷弄傷嬌嫩的肌膚。

刷背

從脖頸開始，沿脊椎縱向刷至腰部，刷15次，然后刷脊椎左側背部，再刷右側背部，直至刷遍整個背部

刷胸腹

從下腹部開始，沿人體前面正中線向上刷至脖頸，刷15次，然后刷腹部左側，再刷右側，直至刷遍整個胸腹部，刷法同前。

刷上肢

從左耳下開始，沿脖頸左側和左臂外側（伸側面）刷至手臂，刷35次，用力要適當重些，因為這個地方的肉肉真的超級頑固；再從左手掌開始沿手臂內側面（屈側面）刷至腋下，刷15次，用力要輕些。刷右臂方法同前。

刷下肢

從左腿外側大腿跟開始，沿大小腿外側面刷至腳背，刷15次，依次刷遍整個大、小腿外側面；再從左腳掌開始，沿大、小腿內側刷回大腿根，刷15次，用力要輕些，依次刷遍整個大小腿內側面。刷右腿方法同前。此外，在脂肪豐厚的臀部、大腿根等處，可以再用力刷50～100次。

（以上均配圖）