好想早上起床時不再那么痛苦啊——你也在這樣祈禱嗎？那么，本書的使命就是幫你達(dá)成所愿。

來我的診所咨詢的人中，有很多都在為“早上起不來”而煩惱。對于這樣的人，我通常會建議他們早上去公園散散步。

公園里有晨跑的人，有悠閑地散著步的人，還有遛狗的人。想象一下：當(dāng)有人從你身旁經(jīng)過時，對你點頭微笑，或者特別有精氣神地跟你道一聲“早上好”……你是不是會馬上有一種沐浴陽光般的幸福感呢？這可是比任何東西都有益于健康的。

我相信，每個人都希望這樣神清氣爽地過每一天吧。而且一旦清晨散步成為了一種樂趣，“起床的痛苦”也會逐漸消失。不要認(rèn)為我是在忽悠你，因為確確實實是有成功案例的。

當(dāng)然了，具體情況還要具體分析，也不是所有人都可以這樣簡簡單單地就可以克服起床問題的。

看看你是不是也有以下癥狀：

“晚上怎么也睡不著?！?/p>

“半夜總是會醒來?！?/p>

“雖然睡了很久，但早上起來還是不爽?！?/p>

“不管怎么睡，還是覺得很累”

“睡眠煩惱”可謂是五花八門。即使程度不一樣，但是完全沒有這種煩惱的人應(yīng)該很少吧。

而且，這些“睡眠煩惱”日積月累，最后就發(fā)展成了“起床的痛苦”。而其中癥狀比較嚴(yán)重的人已經(jīng)深受其害。比如：整個上午都迷迷糊糊，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作的效率低下；總是因為遲到而看前輩臉色，一整天都提不起勁，什么都不想干……