職業(yè)與個人發(fā)展訓(xùn)練五項原則及練習(xí)

下面是根據(jù)九型人格體系提出的五項原則，每一條原則都由三個相互關(guān)聯(lián)的部分組成。掌握這五項原則對你的職業(yè)及個人發(fā)展將有巨大的推動作用。

在閱讀完每項原則之后，用幾分鐘時間去想想自己在生活中該如何運用這些原則。然后，每天做一些與這些原則相關(guān)的練習(xí)。

原則I：行為三準(zhǔn)則

1. 不論你的注意力放在何處，投入你的精力，并根據(jù)需要進行調(diào)整。

2. 自我觀察，要求你能控制自己的注意力和精力。為了能夠隨意地改變自己的注意力和精力，掌握自我觀察技巧是必不可少的，一旦你能夠做到這一點，那么你的行為將隨之發(fā)生改變。

3. 雖然自我觀察會隨著你的不斷練習(xí)而變得越來越容易，但是請記住現(xiàn)在它還沒有變成你的習(xí)慣。自我觀察需要不斷地去練習(xí)。

你可以通過觀察自己來驗證行為三準(zhǔn)則。這些準(zhǔn)則主要用于駕馭你的人格，它們將使你的工作與個人生活變得更有意義、更加充實。因為未加掌控的習(xí)慣性反應(yīng)都有先天的局限性，它們常常會導(dǎo)致沖突和災(zāi)難，甚至還會使你的職業(yè)與個人中的人際關(guān)系受到損害。

自我練習(xí)

在你進行此項練習(xí)的這些天，請你在臨睡前花幾分鐘時間去回顧以下問題。如果你愿意的話，請用日記的形式將你的體會記錄下來。

今天我的注意力與精力集中于何處，我是怎樣去觀察的？

當(dāng)我自動地對某人或某事作出反應(yīng)時，我能否將自己的注意力轉(zhuǎn)移回來并重新支配自己的注意力與精力？

明天我應(yīng)該如何練習(xí)控制自己的注意力與精力