女性要想在職場輕松鮮活地生存，還必須做到“四不要”：

第一：不要做無謂的承諾。一旦作出承諾，無論付出多大代價都要履行，因為個人信譽關乎職場生存大計。承諾得太多，自己背負的責任就會更多，對那些過于挑戰(zhàn)自己能力極限的、那些沒有意義卻耗費大量時間和精力的承諾，請盡早放棄。只有這樣才能安心做好自己的本職工作，并減少不必要的麻煩和壓力。

Monica曾是行政部的一名職員，她善良樂意助人，有時她答應幫忙一些并非職責范圍內(nèi)的事情，并且承諾完成的時間。久而久之別人都愿意把一些工作分攤給她，當越來越多的任務出現(xiàn)時，Monica開始力不從心。結(jié)果在眾多承諾背后，她患上了重度的煩躁癥，不僅很多工作不能完成，還成為很多人的替罪羔羊，Monica背上了沉重的心理負擔。

第二，不要加入壞情緒的傳染鏈。不要將自己不值一提的傷痛和失望傳染給周圍的人。因為我們身邊每個人都承擔著一些壓力。壓力是無形的傳染病，不僅影響自己也影響他人。所以要做到不傳染的同時，也盡量不受外界的壞情緒影響，專注于自己的眼前任務，而少受周遭不良氣場的波及。

Ada本來是銷售部一名得力干將，但自從一場大病之后她便得有點像“話嘮”，見人就說自己生病期間得到的不公正待遇，剛開始有同事還愿意同情她一下，幾個月之后別人見了她就想躲，因為好端端的工作心情被她一抱怨就給毀了，漸漸地她就成為了部門中不受歡迎的人，被孤立后的她變得更加落落寡歡，最終被診斷患上憂郁癥。