三、掌握周期四階段，讓中醫(yī)幫你調(diào)好月經(jīng)

女性生理周期四大階段

月經(jīng)周期（月經(jīng)）

卵泡的變化

卵巢荷爾蒙的變化

基礎(chǔ)體溫的變化女性的月經(jīng)周期28天，也可把每周分為一期，分別為以下四階段：

行經(jīng)期（月經(jīng)來1-6天）

經(jīng)后期（月經(jīng)來7-13天）

經(jīng)間期（月經(jīng)來14-20天）

經(jīng)前期（月經(jīng)來21-28天）就中醫(yī)的觀點，月經(jīng)周期調(diào)理法是以補腎為基礎(chǔ)，通過對“腎—沖任—天癸—胞宮”間的平衡調(diào)節(jié)來改善性腺的功能，最具體的做法便是依據(jù)月經(jīng)周期中的四個階段，針對女性的生理特性分段論治。

挑選最適合當(dāng)下階段生理特質(zhì)的中藥進行調(diào)養(yǎng)，對一般常見的婦科疾病及不孕癥可達(dá)到一定的治療效果。 

生理周期四階段各有藥膳飲食，建議食用一兩服即可。

行經(jīng)期（月經(jīng)來1-6天）

調(diào)養(yǎng)重點：調(diào)經(jīng)，活血通絡(luò)。

這是女性身體正在進行新舊交替的時期，排出陳舊的經(jīng)血才能有利于下一輪新周期的開始，否則老舊經(jīng)血將會危害內(nèi)膜的新生，導(dǎo)致周期落后，經(jīng)期延長。因此這一階段的調(diào)養(yǎng)重點就是調(diào)經(jīng)、活血通絡(luò)，使經(jīng)血排泄更通暢，根據(jù)不同狀況，有時也會搭配溫經(jīng)止痛的中藥。

助孕小叮嚀：對癥緩解重點

女性身體在行經(jīng)期會感到特別疲累困倦，這是由于體內(nèi)元氣大量流失的緣故。所以，充足的休息、睡眠及均衡的營養(yǎng)是很重要的，飲食上最好以清淡烹調(diào)為主，多補充高纖維質(zhì)的食物，可幫助緩解行經(jīng)期的一些不適癥狀。黃醫(yī)生的對癥藥膳：

{當(dāng)歸烏雞湯}

{當(dāng)歸生姜羊肉湯}

{丹參烏雞湯}