拖延揭秘

我曾在課堂上讓數(shù)百人做過這個(gè)小小的頭腦實(shí)驗(yàn)，大多數(shù)人都說如果金額為 2 000 ~ 3 000元，他們就甘心等一年，尤其在我要求他們立即決定時(shí)，他們更是這么回答。除非你曾學(xué)過理性回報(bào)率的知識(shí)，而且有時(shí)間仔細(xì)考慮一下以防止沖動(dòng)行事，否則你也很有可能這樣選擇。你兜里要交出的錢越多，你就越容易拖延。也就是說，你會(huì)越?jīng)_動(dòng)。

不過不幸的是，人們對(duì)推遲的易感度在上述公式中并沒有體現(xiàn)出來。

在相配假說的拼圖上，沖動(dòng)是最后被拼上去的一塊。沖動(dòng)提出了一種對(duì)時(shí)間更為復(fù)雜的理解，時(shí)間可以讓延遲的效果膨脹或縮小。你越?jīng)_動(dòng)，就越容易陷入拖延，也越容易漠視未來。在“現(xiàn)在成交還是將來成交”的游戲中，你越會(huì)為更多的金錢而選擇等待。沒有沖動(dòng)的存在，就不會(huì)有慢性拖延的存在。把這個(gè)加入到公式中去，就有了以下的公式：

期望 ×價(jià)值感/（沖動(dòng) ×推遲）

這就是我們的拖延方程式——受到了決定拖延的常見元素的啟發(fā)，也融合了社會(huì)科學(xué)中最強(qiáng)大的動(dòng)機(jī)理論的最突出成果。 ①拖延方程式考慮到了關(guān)于拖延的每一個(gè)主要發(fā)現(xiàn)。由于任何任務(wù)的截止日期被向后推遲了，拖延與日俱增，因此我們完成任務(wù)的動(dòng)機(jī)就減弱了。沖動(dòng)會(huì)成倍地放大拖延的影響，所以沖動(dòng)的人對(duì)時(shí)間效力的感知很不準(zhǔn)確，起碼一開始不會(huì)很準(zhǔn)確。除非后果很嚴(yán)重，否則他們始終都是不見棺材不掉淚的。

是什么決定后果的嚴(yán)重程度呢？期望和價(jià)值感?；貓?bào)越大，獲到回報(bào)可能性越大，你的注意力越容易被吸引。同時(shí)，拖延方程式也解釋了拖延危害最大的一個(gè)方面：意圖和行動(dòng)脫節(jié)。

研究表明，拖延者通常都會(huì)和他勤奮的同事們一樣做計(jì)劃，但執(zhí)行計(jì)劃的方式不同。非常不幸的是，對(duì)于拖延者來說，就算是他們真心實(shí)意地想為下周或周末要做的事做計(jì)劃，也沒有眼下發(fā)生的事來得重要。拖延者們的計(jì)劃被拴住了，但他們本應(yīng)該把自己拴在工作上才對(duì)。因此，當(dāng)一個(gè)拖延者又一次哀嚎著“不管我怎么掙扎，最后還是會(huì)拖”時(shí)，你聽了一點(diǎn)兒都不會(huì)覺得奇怪。這樣的抱怨反映的就是一種意圖和行動(dòng)脫節(jié)：你確實(shí)不想拖到明天，但是你總是發(fā)現(xiàn)自己一次又一次拖到了下一個(gè)明天。