認(rèn)識(shí)對(duì)照現(xiàn)實(shí)

在我遭遇挫折期間，我經(jīng)歷了一些你可能已經(jīng)在你自己的挑戰(zhàn)中留意到的事情。當(dāng)緊張壓力讓舊傷重新開裂，讓不安重新回來(lái)，我對(duì)于當(dāng)前事態(tài)的認(rèn)識(shí)變得比現(xiàn)實(shí)情況更加惡劣。如果你運(yùn)用夸大其辭的話來(lái)形容現(xiàn)狀，那么就可以判斷出你的反應(yīng)已經(jīng)超出了真實(shí)情況，這些話包括：

我活不下去了。

我再也不會(huì)恢復(fù)了！

這絕對(duì)是我遇到過(guò)的最糟的事兒。

上帝為什么討厭我？

還有一句流行千古的話：我的人生被毀了——一輩子都被毀了！

雖然我不承認(rèn)最近精神頹廢的時(shí)候冒出過(guò)這樣的傻話，但是我身邊有些人或許認(rèn)為他們聽到了類似的哀歌。（沒(méi)準(zhǔn)兒比這更糟?。?/p>

好吧，我再次榮幸地以自己的事跡向你展示一個(gè)好的反面教材。脫口而出這些夸張的話本應(yīng)該被當(dāng)作一種警示，說(shuō)明我絕望過(guò)度。

我對(duì)于當(dāng)前事態(tài)的認(rèn)識(shí)是：我是個(gè)失敗者！我要破產(chǎn)了！我最可怕的擔(dān)心成真了！我沒(méi)有能力養(yǎng)活自己！我是父母親的包袱！我不配擁有愛！

當(dāng)前事態(tài)的現(xiàn)實(shí)情況是：我公司的業(yè)務(wù)在經(jīng)濟(jì)衰退時(shí)期遭遇了暫時(shí)的現(xiàn)金流問(wèn)題。我們有五萬(wàn)美元的赤字，這不是好事。但是考慮到我們產(chǎn)品和服務(wù)的全球需求正在增長(zhǎng)，這種虧空肯定不是不可扭轉(zhuǎn)的。雖然我在大學(xué)里主修財(cái)務(wù)策劃和會(huì)計(jì)，另外經(jīng)濟(jì)學(xué)也是必修課之一，所以完全懂得供需關(guān)系和現(xiàn)金流，但是我的那些知識(shí)都被我的感覺淹沒(méi)了。

你可能也有過(guò)類似的感覺，就是即使在實(shí)際情況遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及它看起來(lái)那么具有毀滅性的時(shí)候，你還是會(huì)特別手足無(wú)措。我們的感覺會(huì)妨害到我們的視野，而且人在絕望的時(shí)候，很難實(shí)事求是地看待問(wèn)題。