我最小的女兒卡麗七周大時(shí)開始了她的社交。她在吃奶時(shí)，常常停下來望著母親笑，母親報(bào)以微笑，卡麗喉嚨里發(fā)出快樂的聲音。當(dāng)這些程序完成時(shí)，母女之間愛的聯(lián)結(jié)就形成了。擁有這種安全型依戀（secure attachment ）的孩子長大后，在各方面都會(huì)表現(xiàn)得更好，包括毅力、問題解決、獨(dú)立性、探索性及熱忱。表達(dá)積極的情緒不但是母子連心的關(guān)鍵，也是所有愛情和友誼的關(guān)鍵。我最好的朋友并不是心理學(xué)家，也不是其他專業(yè)領(lǐng)域的知識(shí)分子，而是跟我一起打撲克、玩橋牌、打排球的人。

有一種面部麻痹的病叫“莫比烏斯綜合征”（Moebius Syndrome）， 患者無法微笑。有這種病的人無法用面部表情來顯示積極情緒，再友好的談話，病人臉上都是無動(dòng)于衷的冷漠表情，這使他們常常無法交到朋友。當(dāng)我們體驗(yàn)到積極情緒時(shí)，我們會(huì)表示出來，并引發(fā)別人的積極情緒，但如果沒有得到回應(yīng)，配合愛和友情之舞的音樂就會(huì)戛然而止。

一般心理學(xué)的研究集中在病態(tài)行為上，研究人員去了解抑郁的、焦慮的或憤怒的人，調(diào)查他們的生活型態(tài)及人格特質(zhì)。我自己也做了20 年這種研究，最近迪納（Ed Diener）和我決定去做相反的事，看看最快樂的人的生活型態(tài)和人格特質(zhì)是怎樣的。我們隨機(jī)選了222 名大學(xué)生，用六種不同的方法測量他們的幸福程度，然后挑了最幸福的前10% 的學(xué)生來做研究。這些非常幸福的人與一般人或不幸福的人之間有一個(gè)很重要的差別：社交生活豐富與充實(shí)。最幸福的人是獨(dú)處時(shí)間最短的人，也是花最多時(shí)間在交際上的人。他們的朋友和被試自己都在“好的人際關(guān)系”上給他們最高分。最幸福的22 個(gè)人中，只有一個(gè)人沒有朋友。這些幸福的人的錢都不多，他們和那些不幸福的人所經(jīng)歷的好的和壞的事情都差不多，睡眠時(shí)間上也沒有差別，在看電視、運(yùn)動(dòng)、抽煙、喝酒和宗教活動(dòng)上都沒有差別。許多研究顯示，幸福的人比不幸福的人擁有更多朋友，更可能結(jié)婚，更喜歡參與群體活動(dòng)。

幸福的人有一個(gè)共同的特點(diǎn)就是利他行為。在我看到這份資料前，我一直以為不幸福的人比較能同情別人的痛苦，因?yàn)樗约焊惺苓^，應(yīng)該更會(huì)有利他行為出現(xiàn)，所以當(dāng)我看到幸福的人更可能是利他主義者時(shí)，真的嚇了一跳。在實(shí)驗(yàn)室中，幸福的大人和小孩都更有同情心，也更愿意捐錢給需要的人。當(dāng)我們幸福時(shí)，我們不會(huì)把注意力集中到自己身上，我們會(huì)更喜歡別人，甚至愿意與陌生人分享我們的好運(yùn)。當(dāng)我們心情低落時(shí)，我們不相信別人，變得很內(nèi)向，并且集中注意力來保衛(wèi)自己的需求。