05 不拖延，讓自己忙起來(lái)

一些從戰(zhàn)場(chǎng)上退下來(lái)的人常患有“心理上的精神衰弱癥”，軍醫(yī)們采用的方法就是設(shè)法讓他們忙著。除睡覺(jué)外，一直讓他們忙活：釣魚(yú)、打獵、打球、拍照、種花以及跳舞等，根本不讓他們閑下來(lái)回憶從前的事。

職業(yè)性療法是近代心理療法所用的名詞，也就是把工作當(dāng)做藥物。這種方法在公元前500年，古希臘的醫(yī)生就已經(jīng)開(kāi)始使用了。

富蘭克林時(shí)代，費(fèi)城有些人也用這種辦法。1774年，有人去參觀教友會(huì)的療養(yǎng)院，發(fā)現(xiàn)那些患有精神病的病人正在紡紗織布后很吃驚，參觀者認(rèn)為病人在被迫勞動(dòng)。后來(lái)經(jīng)過(guò)教友會(huì)的解釋?zhuān)鸥闱迨窃趺椿厥拢涸瓉?lái)教友會(huì)發(fā)現(xiàn)那些病人只有在工作時(shí)，病情才能真正有所好轉(zhuǎn)，因?yàn)楣ぷ髂茏屗麄兙o張的神經(jīng)松弛下來(lái)。

著名詩(shī)人亨利·朗費(fèi)羅年在妻子不幸因燒傷而去世后，幾乎要發(fā)瘋了，幸好他還有3個(gè)幼小的孩子需要照料。他經(jīng)常帶他們散步，給他們講故事，和他們一起嬉戲--《孩子們的時(shí)間》一詩(shī)就反映了父子間的親情。他還翻譯了但丁的《神曲》。忙碌的日子使他重新得到了心靈的平靜。就像亞瑟·哈蘭臨死時(shí)說(shuō)的那樣：“我一定要讓自己沉浸在工作里，否則我就會(huì)因絕望而煩惱?！?/p>

我們不忙的時(shí)候，頭腦里常常是空的。這時(shí)，憂慮、恐懼、憎恨、嫉妒和羨慕等情緒就會(huì)占領(lǐng)大腦，進(jìn)而把我們思想中平靜的、快樂(lè)的成分都趕走。

對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，在日常工作中忙碌著的時(shí)候，“沉浸在工作中”大概不會(huì)有多大問(wèn)題?？墒?，當(dāng)下班之后，我們開(kāi)始放松，開(kāi)始享受悠閑和快樂(lè)的時(shí)候，憂慮就會(huì)襲來(lái)。這時(shí)候，我們常常開(kāi)始想，我們?nèi)〉昧四男┏煽?jī)，還有沒(méi)有未完成的工作，上司今天說(shuō)的話是不是還有別的意思，或者，我們的頭發(fā)是不是快掉光了……

我們不忙的時(shí)候，頭腦里常常出現(xiàn)真空的狀態(tài)。學(xué)過(guò)物理的人都知道“自然界中沒(méi)有絕對(duì)的真空狀態(tài)”。一個(gè)白熾燈一旦被打破，空氣就立刻鉆進(jìn)去，真空狀態(tài)也就不存在了。