產(chǎn)后乳房下垂是廣大女性朋友非常關(guān)心的問(wèn)題，我也曾擔(dān)心過(guò)，好在我在孕期咨詢了婦科醫(yī)生，她告訴了我?guī)讉€(gè)有效防止產(chǎn)后乳房下垂的方法。其實(shí)防止乳房下垂一定要在孕期開(kāi)始，雙管齊下才是最好的。

1.堅(jiān)持做操、游泳等體育鍛煉，使支撐乳房的胸部肌肉發(fā)達(dá)，延緩乳房萎縮，防止乳房下垂。

2.通過(guò)按摩乳房，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，以及乳腺組織的發(fā)育。

3.要戴合適的乳罩，不能戴得太緊，也不能太松。

4.哺乳應(yīng)適可而止，一般生產(chǎn)9個(gè)月后乳汁的分泌量日漸減少，乳腺自行復(fù)原。

5.產(chǎn)后落實(shí)避孕措施，在無(wú)特殊情況下，產(chǎn)后兩個(gè)月才能恢復(fù)性生活。

通過(guò)以上措施一般可以保持乳房豐滿勻稱。有些媽媽為保持體形美、防止乳房下垂而不給孩子喂奶，這是不對(duì)的。為避免產(chǎn)后乳房下垂，在懷孕時(shí)應(yīng)該隨著乳房的增大，選擇適當(dāng)尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易下垂。產(chǎn)后也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當(dāng)?shù)闹巍?/p>

為防止產(chǎn)后乳房下垂萎縮，生產(chǎn)后最好能夠母乳喂養(yǎng)，一來(lái)母乳是嬰兒最完美的營(yíng)養(yǎng)品，二來(lái)經(jīng)由哺乳也可避免乳房縮小得太快，從而減少乳房下垂的機(jī)會(huì)。