熬過了兩個多月的痛苦之后，雖然行動還是不方便，但日常生活總算可以應付。腰椎間盤突出，都是由一些壞習慣導致的。錯誤的姿勢，運動的缺乏，腹部的肥胖，這些都會引發(fā)腰病。所以與其盼望徹底根治，不如改變生活習慣，使腰痛病不再復發(fā)。

在像噩夢般的“椎間盤回憶”之后，我曾經(jīng)一成不變的生活，也開始發(fā)生了改變。每周堅持做三次運動，每頓飯的飯量也減少到原來的四分之三。當然，由于繁忙的工作與應酬，做到這一點也是很困難的。生活變得跟以前不同了。在以前，當決心動搖或者生活習慣又被打亂的時候，我就直接放棄，回到原來的狀態(tài)，現(xiàn)在我會再次下定決心重新開始。

直到現(xiàn)在，我的腰也不是很好。坐在桌前寫作一小時以上的話，就會痛得厲害。（寫這些文章的時候，我也是一會兒站起來，一會兒又坐下，如此反復著，勉強寫完的。）不過，我得這個仇敵一般的腰痛病，到底還是救了我。因為只要腰還痛，我就不會忘記要少吃多運動這條鐵打的健康規(guī)則。從這個角度看，對于我來說，腰痛病也是一件禮物。

年輕時候的健康，在某種程度上看是天生的，不過成年以后，健康就變成了件上衣，疾病成了套裝了。它像是一張成績表，可以讓你回望以前是怎樣生活的。所以，健康，不是遺傳的問題，而是自我管理的問題。遺憾的是，有些人直到患了大病以后，才會開始注意健康管理，改變自己的生活習慣。

對即將成年或者是還正年輕的你來說，這種健身養(yǎng)生的話題，可能會還很新鮮。但是在我們國家，40歲左右的男性死亡率是世界第一。在健康的時候不重視健康，過度飲酒或過度疲勞，把自己的身體熬垮，無異于作繭自縛。為了寫這篇文章，我詢問了一些三四十歲的人，結果大部分人都有著大大小小的健康問題，還有一兩個，健康狀況已經(jīng)亮起了紅燈。