黐手練習是鍛煉平衡能力的最好方法之一。在黐手過程中，兩位練習 者的兩腳相互平行站立，如圖 2-31 和 2-32。雙方的兩手伸出，直至雙方兩 手的腕部互相接觸在一起。各自的一只手在對方的內側，另一只手在外側， 兩臂前后做反時針旋轉運動。練習時向手臂施加壓力，以迫使對方離開原 來的位置。為防止離開原來的位置，各自的膝部須稍微彎曲，并降低髖部 位置以保持身體重心的穩(wěn)定。這種姿勢能夠獲得兩側的良好平衡，但不是 前后的平衡。最后，李小龍是用一只腳向前來改變他的姿勢的，如圖 2-33 和 2-34。這種姿勢具有較好的全面平衡，并為能量的運用形成更好的結構。 雖然這并不完全是截拳道的警戒式，但卻與它比較相近。在 67~71 頁對“黐手”將有更多的討論。