打開心門

您可能已經(jīng)嘗試過多次，但仍然沒有驅(qū)走你的“心猿”——這是某些佛教徒對(duì)念頭翻飛的大腦的叫法。有很多天，當(dāng)我坐在椅子上試圖修習(xí)靜默的時(shí)候，我感到各種擔(dān)憂向我襲來。我的信念是：試圖驅(qū)走那些雜亂不休的想法只會(huì)適得其反。我會(huì)用日記本記下我祈禱時(shí)涌現(xiàn)出來的顧慮或想法。我聽說有些記錄“晨間日記”（morning pages，作家朱莉婭·卡梅隆創(chuàng)造出來的詞匯）的作家，每天做的第一件事就是記錄下他們的意識(shí)流，以便讓富于創(chuàng)造性的心靈擺脫雜念和潛意識(shí)焦慮的羈絆。

某些文字、思想或意象也許能夠成為打開你通向靜默之門的鑰匙。通常各種傳統(tǒng)的資深冥修者會(huì)再三重復(fù)某些咒語，以便集中注意力。許多世界性宗教的踐行者會(huì)使用念珠，捻動(dòng)每顆珠子時(shí)，就會(huì)有條不紊地誦念一句不同的禱文，以幫助他們平息心中的雜念，獲得寧靜感。我的穆斯林朋友阿迪拉會(huì)隨意打開《古蘭經(jīng)》的不同章節(jié)大聲誦念，看看當(dāng)天她會(huì)獲得什么樣的教導(dǎo)。我的同事凱瑟琳則會(huì)通過朗誦詩歌來獲得寧靜感。

還有個(gè)朋友（他是個(gè)對(duì)哲學(xué)具有濃厚興趣的無神論者）在20歲出頭時(shí)，無意中在本杰明·霍夫撰寫的《小熊維尼之道》中發(fā)現(xiàn)了對(duì)道家學(xué)說的詮釋。雖然這本書乍看上去似乎是本兒童讀物，埃里克卻在其字里行間發(fā)現(xiàn)了智慧。如今，只要這個(gè)40歲的商人兼世界旅游者在旅行途中，旅行包中都會(huì)裝上這本破舊的淡藍(lán)色硬皮書。在家中，他幾乎每天都讀這本書。即便完全相同的段落已經(jīng)被他反復(fù)研讀了20多年，無論身處何地或遇到任何挑戰(zhàn)，他都會(huì)用這種方式來修習(xí)靜默，這不僅給予了他心靈的寧靜，同時(shí)讓他變得堅(jiān)韌而開明。

日常生活的壓力——“緊要事情的暴政”——基本上是以自我為中心的，因?yàn)樯婕霸S多我們必須承擔(dān)和履行的責(zé)任。當(dāng)我們進(jìn)入靜默中時(shí)，我們就超越了自我，能夠更輕松地承受這些日常生活的壓力。在這個(gè)過程中，我們向感恩的神奇力量敞開了自己的心扉。我們不再因?yàn)椴傩牡氖虑樘喽械浇箲]，取而代之的是無言的信心：由于現(xiàn)在我們和心靈深處的愛之源泉聯(lián)系起來了，我們會(huì)擁有足夠的本領(lǐng)來解決出現(xiàn)的任何問題。

在靜默時(shí)，我們不再是宇宙的中心，相反，我們心中的至愛者會(huì)與所有人心中的至愛者聯(lián)系起來，我們意識(shí)到，其實(shí)所有人都是一體的。此時(shí)，我們會(huì)無比地感恩并充滿活力。

正如白隱禪師所說，“行動(dòng)中的冥修要?jiǎng)龠^靜坐中的冥想無數(shù)倍?！睅еo默投入生活是很實(shí)用的做法，我們可以借此成為愛與平安的器皿，治療自己的傷口，并借助于它治療心靈和賜予力量的特點(diǎn)，帶領(lǐng)他人進(jìn)入愛之羊欄。