愛(ài)，不是你所想的那樣。愛(ài)，肯定也非我所想的形態(tài)。愛(ài)，會(huì)在兩個(gè)人或者更多人分享了某種積極情緒而發(fā)生情感聯(lián)結(jié)的任何時(shí)刻迸發(fā)出來(lái)。我說(shuō)我愛(ài)我丈夫杰夫，這到底是什么含義呢？曾經(jīng)， 這意味著我在18 年以前愛(ài)上了他。因?yàn)閷?duì)他的愛(ài)，我改變了曾經(jīng)對(duì)婚姻的固有看法，走進(jìn)婚姻生活。曾經(jīng)，我認(rèn)為愛(ài)經(jīng)久不變、穩(wěn)如磐石，維系著我與杰夫之間的關(guān)系。當(dāng)然，我們之間那種經(jīng)久不變、穩(wěn)如磐石的力量仍在；然而，升級(jí)對(duì)愛(ài)的看法之后，我發(fā)現(xiàn)那種有力的聯(lián)系并不是愛(ài)本身，而是杰夫與我共有的約定，是我們二人要終生信守忠誠(chéng)與信任的承諾。

這樣的約定與承諾鑄就了我們之間關(guān)系中穩(wěn)定恒久的安全感， 讓我們可以經(jīng)常翻耕愛(ài)的土壤。既然已經(jīng)明了我們的身體對(duì)于愛(ài)的定義—愛(ài)是積極性共鳴，是令杰夫、我和我們之間的聯(lián)結(jié)更加健康的豐富情感—我們就不會(huì)再把我們之間的愛(ài)視為理所當(dāng)然，覺(jué)得那不過(guò)是我們之間關(guān)系的某一個(gè)屬性。這個(gè)新的觀點(diǎn)給我們啟示：愛(ài)需要我們?cè)诿總€(gè)清晨、午后、日落，不斷地精心培育。把愛(ài)視為積極性共鳴，會(huì)推動(dòng)我們更多地去尋求一個(gè)擁抱，或是在早餐時(shí)刻彼此分享某個(gè)激動(dòng)人心或略帶傻氣的想法或影像。我們用這些“小動(dòng)作”播種下了更多愛(ài)的種子，滋養(yǎng)我們的身心，也讓我們的婚姻關(guān)系更加穩(wěn)固。

接下來(lái)是一個(gè)讓人很難承認(rèn)的事實(shí)：如果我確實(shí)根據(jù)身體來(lái)判斷愛(ài)的定義，那么此時(shí)此刻，就在我寫(xiě)下這個(gè)句子的時(shí)候，我并不愛(ài)我的丈夫。畢竟，只有在我們兩人彼此關(guān)注的時(shí)候，我們之間才會(huì)產(chǎn)生積極性共鳴。言系永駐，愛(ài)卻倏忽。除非此刻你正依偎著某個(gè)人，把這些語(yǔ)句大聲地讀給他/ 她聽(tīng)；否則，你的身體會(huì)向你表明，在當(dāng)下，你不愛(ài)任何人。當(dāng)然，你對(duì)很多人懷有愛(ài)意，與其中某些人有誓約的牽絆。你也可能體會(huì)到強(qiáng)烈的積極情緒，留待日后激發(fā)真正的愛(ài)。但就當(dāng)下而言—在你讀這句話(huà)的此時(shí)此刻—你的身體并沒(méi)有感受到愛(ài)。

此外，如你所見(jiàn)，愛(ài)臣服于條件。如果你沒(méi)有安全感，或者沒(méi)有時(shí)間與條件真正地與他人產(chǎn)生情感聯(lián)結(jié)，精妙的積極性共鳴就不會(huì)產(chǎn)生。除去這些障礙，還有一些更加隱蔽的因素也會(huì)將你與愛(ài)隔絕開(kāi)來(lái)；這就是你對(duì)“愛(ài)”這個(gè)詞本身的反應(yīng)。盡管你可能已經(jīng)對(duì)積極性共鳴這個(gè)概念著迷，但若真的付諸實(shí)踐，你也許還是會(huì)猶豫能不能將那樣的感覺(jué)稱(chēng)為愛(ài)。你還是更愿意把這個(gè)感情色彩強(qiáng)烈的詞匯留給那些專(zhuān)屬的關(guān)系—用來(lái)描述你與配偶、父母或是子女的關(guān)系—或者至少是用來(lái)描述你在這些專(zhuān)屬關(guān)系中感受到積極性共鳴的微小瞬間。我對(duì)愛(ài)的某些描述也許還會(huì)讓你逡巡不前：我真的需要把與同事之間發(fā)生的積極性情感聯(lián)結(jié)稱(chēng)為愛(ài)？我剛剛與那個(gè)完全陌生的人相視而笑，就是愛(ài)？用愛(ài)這個(gè)詞來(lái)描述諸如此類(lèi)的情感聯(lián)結(jié)，會(huì)讓你覺(jué)得尷尬、無(wú)法釋?xiě)?。你寧愿不要用?ài)去定義那些情感。為什么不能只是說(shuō)你們“相處融洽”或者“很喜歡有彼此相伴”？把這些非專(zhuān)屬性的情感稱(chēng)作“愛(ài)”，真的會(huì)有益處嗎？

我確實(shí)這樣認(rèn)為。有關(guān)愛(ài)及其益處的科學(xué)發(fā)現(xiàn)，為你提供了全新的視野。由此，你可以重新看待自己生活的世界以及自身的健康、幸福和智慧。以新的視角看世界，你會(huì)看到?jīng)]有看過(guò)的風(fēng)景。與同事和陌生人之間再普通不過(guò)的日常交往，現(xiàn)在閃耀著光芒，可以為你、為他人激發(fā)情感聯(lián)結(jié)，助你們成長(zhǎng)與健康。有生以來(lái)第一次，你會(huì)看到愛(ài)在整個(gè)社交網(wǎng)絡(luò)中能夠產(chǎn)生何其強(qiáng)大的連鎖反應(yīng)， 幫助每一個(gè)感知到積極性共鳴的人不斷成長(zhǎng)，而這些人也會(huì)接觸他人，讓他人得以提升。這些新視角甚至?xí)淖兡銓?duì)親朋好友間親密關(guān)系的看法?，F(xiàn)在，你已能夠注意到擦肩而過(guò)的、產(chǎn)生積極性共鳴的愛(ài)，深知該如何更多更好地去建立情感聯(lián)結(jié)、去愛(ài)你珍視之人。當(dāng)人們?cè)絹?lái)越多地需要面對(duì)地理空間上的轉(zhuǎn)換，以及由此產(chǎn)生的與家人、朋友的距離，將愛(ài)與長(zhǎng)期關(guān)系區(qū)分開(kāi)來(lái)，就顯得更重要。在短暫的瞬間愛(ài)上更多的人，會(huì)給予孤獨(dú)者新的希望。愿你能夠知曉，你需要升級(jí)對(duì)愛(ài)的定義。

我并不擔(dān)心使用“愛(ài)”這個(gè)字眼所面臨的阻力。畢竟，字詞的選擇不是問(wèn)題的關(guān)鍵。重要的是，你在積極性共鳴發(fā)生的時(shí)候，能夠一眼將其認(rèn)出，而且能夠發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生此類(lèi)共鳴的無(wú)數(shù)機(jī)會(huì)。由此， 隨著不斷地練習(xí)與積累，你能夠主動(dòng)出擊，尋找積極性共鳴。在后面的篇幅中，我會(huì)用一整章講述愛(ài)的生物學(xué)，希望你能更深切地理解你的身體是多么需要愛(ài)、渴望愛(ài)，而且生來(lái)要以這種賦予萬(wàn)物生命的聯(lián)結(jié)為食糧。