愛(ài)不是你碰巧撞上或者陷入其中那么簡(jiǎn)單。愛(ài)不能預(yù)測(cè)，它就像一場(chǎng)突如其來(lái)的大雨，毫無(wú)征兆地在澆在你身上，但你還是可以通過(guò)自己的努力播下愛(ài)的種子，讓它生根發(fā)芽。這一切所需要的只是發(fā)現(xiàn)愛(ài)和愛(ài)的土壤的慧眼。放慢腳步，讓身心都向著他人敞開(kāi)?；叵霅?ài)意聯(lián)結(jié)發(fā)生的時(shí)刻，主動(dòng)把它們找出來(lái)，或是通過(guò)慈愛(ài)冥想所體驗(yàn)到的溫暖來(lái)滋養(yǎng)你的心靈。嘗試這些練習(xí)，看看在你和他人之間會(huì)發(fā)生何種改變，讓自己的身體去發(fā)現(xiàn)愛(ài)的存在。通過(guò)我在本章中介紹的任何一種練習(xí)方法，你都可以把關(guān)注點(diǎn)由自身慢慢轉(zhuǎn)移到他人身上，這種轉(zhuǎn)移本身就為你開(kāi)啟了愛(ài)的機(jī)會(huì)之門。

關(guān)注這種轉(zhuǎn)移在你身體內(nèi)激發(fā)出的感覺(jué)，關(guān)注你在體驗(yàn)真正積極性共鳴時(shí)的感受。隨著交流不斷加深，愛(ài)意聯(lián)結(jié)會(huì)變得更加有力。你會(huì)發(fā)現(xiàn)每一次新的互動(dòng)都是一個(gè)機(jī)會(huì)，而不是某種義務(wù)或者障礙。你在與他人產(chǎn)生積極性共鳴的時(shí)刻分享著積極情緒，這使你更具開(kāi)放性。

現(xiàn)在，你知道了積極性共鳴的要素和效力，就可以從新的視角去看待與他人之間的每一次接觸與相遇。當(dāng)然，你不可能把所有的人際交往都升華為積極性共鳴。畢竟，你只能重塑每次人際交往中自己的行為與情緒。所以，不要給自己提出太不切實(shí)際的要求。不過(guò)，一定要注意你是否能夠?qū)⒁惶熘械囊淮?、兩次甚或三次普通的互?dòng)，升華為愛(ài)意聯(lián)結(jié)。這些日積月累的小小改變，最終轉(zhuǎn)換成邁向健康和幸福過(guò)程中的巨大進(jìn)步。