每天一個蛋

最新研究表明蛋黃是營養(yǎng)素的寶庫，其中含有12種維生素和多種保健成分。它不僅無害于心臟，而且有利于延緩衰老。

每天一杯奶

奶類中大量的鈣和多種維生素，對女性不可或缺。不喜歡喝牛奶，沒關(guān)系，酸奶毫不遜色，而且其中的益生菌好處多多。

每天一勺仁

堅果和種子是營養(yǎng)密集的食品，每天早上吃一勺，令人食欲滿足，能補充多種微量元素，同時潤膚美顏，何樂而不為呢？

每天一萬步

運動是保持強健心臟和苗條身材的不二法門。走路時，腳步盡量快一些，加上每周兩次有氧運動，能夠有效延緩衰老。

每天8小時

睡眠是身體自我修復(fù)和充電的時間。高質(zhì)量睡眠是美容的最佳方法，也是減少癌癥發(fā)生最簡單的方法。相信這12件禮物，只要您真誠接納，就一定會給您的生活帶來改變。地位是臨時的，榮譽是過去的，只有健康是自己的。有了健康才能做更多的事情，創(chuàng)造更多的價值，關(guān)愛自己就真誠地接納這12件禮物吧。