“Anita跳樓自殺了！”

一個(gè)周末的午后，我突然接到這么一個(gè)報(bào)噩耗的電話，當(dāng)時(shí)和我一起喝咖啡的朋友，立刻瞧見(jiàn)我臉上的驚愕與悲傷，紛紛打探到底怎么回事。

Anita雖與我不熟，但也有數(shù)面之緣。美國(guó)名校畢業(yè)的她是個(gè)ABC（在美國(guó)出生的中國(guó)人），隨著美國(guó)公司總部將她提升到亞洲副總裁的位子后，她的生活便只有一個(gè)字—忙、忙、忙。

憂郁的面孔

有句話說(shuō)：“認(rèn)真的女人最美麗。”Anita的確是這句話的最佳實(shí)踐者。身高一米七六，身上混合著西方的陽(yáng)光與東方的神秘，擁有漂亮學(xué)歷再加上事業(yè)有成，她不知羨煞多少白領(lǐng)女性。

有一回我和她在香港機(jī)場(chǎng)的星巴克咖啡館巧遇時(shí)，不經(jīng)意地發(fā)現(xiàn)了這位女強(qiáng)人臉上昔日的陽(yáng)光燦爛不見(jiàn)了，有的只是疲憊過(guò)了頭的憂郁。當(dāng)時(shí)她輕描淡寫地告訴我：“我不能再搭飛機(jī)了，好幾回我一登上機(jī)艙立刻感到快要窒息。上一次連機(jī)門都關(guān)上了，我無(wú)法控制自己，鬧著要下機(jī)。事后連續(xù)兩周，我?guī)缀跆焯熳鲐瑝?mèng)，覺(jué)得自己喘不過(guò)氣來(lái)。公司周圍的同事都已經(jīng)察覺(jué)出我不對(duì)勁了，就醫(yī)之后，醫(yī)生懷疑我得了抑郁癥，公司打算強(qiáng)制我休假。我覺(jué)得我對(duì)生活有點(diǎn)無(wú)感，只覺(jué)能量耗損、疲倦、乏力。”

誰(shuí)也沒(méi)料到，那次的機(jī)場(chǎng)偶遇竟然是我最后一次見(jiàn)到Anita。

像Anita這樣令人遺憾的事情并不是單一的偶發(fā)事件，千萬(wàn)別以為抑郁癥是大人的權(quán)利，之前我去了趟美國(guó)，聽(tīng)一位在美國(guó)某大學(xué)擔(dān)任心理輔導(dǎo)的博士說(shuō)，早期美國(guó)校園最大的問(wèn)題是毒品泛濫，如今卻被抑郁癥取而代之。最近又有醫(yī)學(xué)界的朋友告訴我，困擾現(xiàn)代人的五種最新慢性疾病中，除了大家所熟知的心血管疾病之外，情緒障礙儼然是隱形殺手。Anita感知到的“能量耗損、疲倦、乏力”就是一種征兆，我在一些演講場(chǎng)合中，看見(jiàn)臺(tái)下有些人的面孔正透露出這樣的符號(hào)。甚至還有位CEO拉著我到會(huì)場(chǎng)的一旁，低聲對(duì)我說(shuō)他的職場(chǎng)高位居然無(wú)法帶給他開(kāi)心，他有時(shí)忍不住會(huì)哭泣，感到感情空虛，無(wú)法享受和人群在一起的樂(lè)趣。

現(xiàn)代人如何開(kāi)心起來(lái)

社會(huì)形態(tài)的改變，職場(chǎng)人的身心壓力甚于以往，以下幾個(gè)問(wèn)題可能就是造成你抑郁的原因：

1.時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用──蠟燭兩頭燒。

2.生活重心失序—工作強(qiáng)人、好父親、好母親、好晚輩的角色經(jīng)?；ハ鄾_突矛盾。

3.自我方向逐漸模糊化—失去自我的人生目標(biāo)。

4.身體突然不對(duì)勁—失眠、注意力不集中等毛病突然找上你。

5.心中充滿無(wú)價(jià)值感、絕望和內(nèi)疚感。

現(xiàn)代職場(chǎng)人想要甩掉抑郁需要做到以下三點(diǎn)：

1.不要過(guò)度完美主義─追求是無(wú)止境的，凡事只要“Good Enough”（足夠好）就好了。

2.不要一人身兼數(shù)職──職業(yè)人多是八爪章魚(yú)，日夜扮演不同角色。提醒強(qiáng)人們做好工作角色的分割及定位，一個(gè)時(shí)間只扮演一個(gè)角色，以免產(chǎn)生角色混淆。

3.培養(yǎng)找人談心的習(xí)慣──現(xiàn)代人承受著許多壓力，遇到問(wèn)題又往往找不到人傾訴，建議您必須擁有一個(gè)強(qiáng)而有力的人際支持網(wǎng)，我經(jīng)常呼吁每個(gè)人應(yīng)該能夠隨時(shí)找到五位好友。因?yàn)橐坏┯龅叫那闃O度低落時(shí)，這些人就能及時(shí)拉你一把。